スウェーデン式マッサージとは？効果を【口コミ】で検証！アロマとの違いや資格・やり方も

スウェディッシュマッサージ（スウェーデン式マッサージ）とはリラクゼーションマッサージの手技のことをいいます。世界中で親しまれており、オイルトリートメントの原点となっている手技です。

ここでは、スウェディッシュマッサージの起源や歴史、施術の特徴などを解説していきます。

スウェディッシュマッサージは、19世紀に医師であるヨハン・ゲオルグ・メズガーによって技術が開発されました。その後、世界各地へと広まり、現代のオイルトリートメントの原点として受け継がれています。

スウェディッシュマッサージの主役はアロマオイルではなく手技です。そのため、使用するオイルは少量となっています。ゆっくりとしたリズムで段階的に筋肉にアプローチしていくため、痛みや刺激を感じることなく、揉み返しもほとんど起こりません。

痛みのあるマッサージが苦手な人やアロママッサージでは物足りなさを感じる人におすすめです。

スウェディッシュマッサージのクラシックスタイルは、摩擦による体への負担を減らすために少量のオイルを体に塗布して行うトリートメントです。うつぶせの状態で背中を始めとして肩や首、足のマッサージをします。

その後仰向けになり、腕やおなか、頭のマッサージを行います。

スウェディッシュマッサージ以外にもアロマオイルを使用するリラクゼーションがありますが、スウェディッシュマッサージと何が違うのでしょうか。ここではアロマオイルを使用する代表的な施術であるアロマトリートメントとの違いを解説します。

スウェディッシュマッサージとアロマトリートメントの目的や効果などの違いを見てみましょう。

表であらわしたように、スウェディッシュマッサージとアロマトリートメントは目的や効果などが異なります。自分に合った施術を選びましょう。

スウェディッシュマッサージは、筋肉の緊張を解きほぐし血行を促進するため肩こりなどの筋肉の凝りや筋肉痛を和らげます。また、アロマオイルの香りでリラックス効果を期待できます。ここでは、口コミをいくつか紹介するので、参考にしてください。

スウェディッシュマッサージで、筋肉の凝りや筋肉痛の改善を感じた人の口コミは以下です。

スウェディッシュマッサージを受けると、血行が促進されるため、筋肉の凝りや筋肉痛が改善される効果を期待できます。

スウェディッシュマッサージを受けて、疲労が回復したと感じた人の口コミは以下の通りです。

スウェディッシュマッサージは、筋肉の緊張を解きほぐす効果が期待できます。そのため、筋肉に疲れが溜まっているときにスウェディッシュマッサージを行うと、その疲れが回復しやすいのです。

スウェディッシュマッサージ中のアロマの香りで気持ちがリラックスするという口コミです。

スウェディッシュマッサージは、自律神経を整えてリラックスする効果も期待できます。ストレスや疲労などがあると、自律神経が乱れやすくなります。

アロマを使って気持ちが落ち着くと、癒しやリラックス効果が高まり、ストレスが緩和されたり、疲労が回復したりすることにつながるのです。

スウェディッシュマッサージ（スウェーデン式マッサージ）の効果を実感した人と実感しなかった人の口コミをみてみましょう。

スウェーデン式マッサージを受けて効果を感じた人の口コミは以下のようになっています。

スウェーデン式マッサージは気持ちが良く、リラックス効果を感じている人が多いようです。施術中に、寝てしまったという意見も多くあります。また、筋肉の凝りが和らいだり体が楽になったりとさまざまな効果を感じているようです。

スウェーデン式マッサージで効果をあまり感じなかった人の意見は以下のようになっています。

スウェーデン式マッサージで効果をあまり感じなかった人の中には、症状がひどいため他の治療をすすめられたという意見があります。

また、スウェディッシュマッサージは痛みがない点がメリットではありますが、痛みのあるマッサージに慣れている人にとっては物足りなさを感じるようです。

スウェディッシュマッサージ（スウェーデン式マッサージ）は、初心者でも講座を受けることで効率良く学ぶことができ、資格も習得できます。ここではスウェディッシュマッサージの習得におすすめの講座や必要な資格を紹介しています。

スウェディッシュマッサージを習得するには、30分～90分ほどの講座を受講する必要があります。さまざまな講座があるので、自分に合った講座を見つけてみましょう。

スウェディッシュマッサージに必要な資格は上記のような資格となります。ほとんどは豪州国家資格と呼ばれるもので、国内でもオーストラリアでも使える資格です。

肩こりや疲労で悩んでいる人には、スウェディッシュマッサージがおすすめです。血行が良くなり凝りや疲労が和らぎます。また、アロマの香りで気持ちを落ち着かせる効果も期待できます。

マッサージの痛みは苦手だけど、肩こりなどの症状を和らげたいという人は一度スウェディッシュマッサージを試してみましょう。

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