肩こりはマッサージと整体どっちに行くべき？違いは？【口コミ】も

肩こりに悩んだとき、マッサージと整体の違いが分からず、どちらに行くべきなのか困ったことはありませんか？肩こりの場合には、どちらに行くべきでしょうか。

一時的な肩こりや、軽い疲労から起こる症状であれば、マッサージで対応できます。マッサージでは筋肉疲労の回復をサポートしたり、体の柔軟性を保ったりすることで疲労を癒すことができます。

私たちがマッサージと聞いてイメージする、一般的なリラクゼーション施設で受けられるサービスは、ボディケアやリフレクソロジーと表現されています。

骨盤の歪みや身体のバランスが原因で起こる、慢性的な肩こりには整体がおすすめです。整体を受けることでは、肩こりの症状だけでなく身体の歪み改善や血行の促進が期待できるでしょう。

マッサージと整体どちらも共通している点は、施術後は施術前よりも身体が楽になることです。では、整体とマッサージの具体的な違いは何なのでしょうか。

筋肉の緊張をほぐすことで血行を促進し、一時的な身体のつらさを改善できる効果が期待できます。マッサージをすることでリンパの流れも良くなるため、滞っていた老廃物や疲労物質などが流れやすくなります。

マッサージにはリラックス効果もあり、副交感神経の働きを改善させることが期待できます。自律神経が乱れているときは交感神経が優位になっている状態です。マッサージを受けることで自律神経のバランスも整えられます。

整体はマッサージとは違い、深層の凝りや痛みまでアプローチできます。骨盤の歪みが整ったり筋肉の凝りが解消されたりすることで、慢性的な肩こりが楽になるでしょう。

整体は、一時的に身体がラクになるということが目的ではありません。つらくなりづらい身体を作るために体質や姿勢を改善していくことが目的です。そのため施術のみだけでなく、生活習慣の指導も行っています。

ここからはマッサージと整体、それぞれの施術内容を紹介します。

マッサージは、主に手や指で押す、揉む、叩く、なでるなどで皮膚に刺激を与える施術です。私たちが一般的にイメージするマッサージでは直接皮膚にアプローチしますが、あん摩や指圧は薄い衣服の上から施術を行うという違いがあります。

リラクゼーション施設で受けるボディケアではなく、マッサージ師のマッサージを受けたい場合は、お店に有資格者がいるのかどうかを事前に確認するといいでしょう。

整体は全身の筋肉を揉んだりほぐしたりして筋肉の緊張や凝りをゆるめます。筋肉や骨格のバランスを整えることで、体の不調を改善する施術です。整体でも主に手技が用いられますが、院によってアプローチ方法は異なります。

一般的に整体は5〜10回ほど通院が必要がことが多いと言われています。身体の状態によって異なりますが、今後も痛みのでない身体へ改善するには最低でも5回以上の施術が必要だと考えられているからです。

施術回数の目安は、身体の症状やスケジュールなどを施術者と相談して決めるといいでしょう。

マッサージと整体の違いには、国家資格の有無もあります。具体的に紹介していきます。

マッサージは「あん摩マッサージ指圧師」という国家資格がないとできない施術を指します（※1）。私たちがマッサージと聞いてイメージする「エステ」「もみほぐし」などのリラクゼーション目的の施術は、ボディケアやリフレクソロジーと表現され、国家資格は必要ありません。

あん摩マッサージ指圧を医師の同意がある上で行う場合は、健康保険が適用されます。

整体師には国家資格が不要であるため、民間の資格保有者である、もしくは整体に関する訓練を受ければ施術を行うことができるのです。また、整体は非医業類似行為であるため、外傷や骨折などの治療を行うことはできません。

マッサージと整体の違いは押さえられても、それぞれどのような基準で施設を選べばいいのでしょうか。ここからはマッサージと整体の選び方のポイントを紹介します。

有資格者が在籍しているかも選び方のポイントにしましょう。店名にマッサージという名称を使用している場合は「あん摩マッサージ指圧師」による施術を受けられる施設だと判断できます。しかし、整体院を開くのに特別な資格は必要ありません。

整体院を選ぶときは柔道整復師などの国家資格を保有しているスタッフがいると、より安心できます。資格を持っているということは、きちんとした知識と技術を身に付けてきたと考えられるからです。

マッサージと整体、それぞれどのような施術をするのかを事前に確認するといいでしょう。特に整体は、独自の技術で施術を行う院も少なくありません。自分の症状に合う施術を行なっているかどうかを確認しましょう。

施設に行ったとき、身体の悩みや状態、施術内容について丁寧に説明してくれるかどうかも、選び方のポイントです。この施術を行うことでどんな効果が期待できるのか、効果はどのくらい持続するのかなどを説明してくれる施設を選ぶようにしましょう。

マッサージと整体のどちらがおすすめなのか、利用した人の口コミを紹介します。

マッサージ派の意見には次のようなものがありました。

マッサージの気持ち良さにハマる人が多いです。あん摩や指圧で血行がよくなる、心地よく施術を受けられることが支持される理由のようです。

マッサージを受けた人は、血液の巡りが良くなったと実感する傾向があります。

マッサージではなく整体派の意見には次のようなものがありました。

悩んでいた痛みや凝りが施術後に楽になる、施術の後に姿勢の変化が見られることが整体を選ぶ理由でしょう。

整体は施術が気持ちいいだけでなく、施術後の姿勢の変化という視覚的な結果も満足度につながっているようです。

つらい肩こりに悩んでいる場合、肩こりの症状や持続している期間などによってマッサージと整体、どちらに行くか決めましょう。また、リラクゼーションを施術の目的としている施設との違いも押さえて、どの施設に行くべきか検討することをおすすめします。

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