整体やリンパマッサージを受けた直後や翌日に下痢が起こる原因は、好転反応の1つである「排泄反応」の可能性が高いです。

好転反応とは、体が正常な状態に戻ろうとして生じる一時的な不調のことです。そして、排泄反応とは体内の老廃物を排出する反応を指します。

腰回りが冷えていると血流の流れが悪くなり、内臓の機能が低下して下痢が起こりやすくなります。

日頃からリラクゼーションを受けることにより、筋肉の緊張がほぐれたり血流がよくなったりすることは、身体を整えるうえではとても大切なことです。

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整体やリンパマッサージで筋肉がほぐれる、血行が促進されることで、体内に溜まっていた老廃物がデトックスされます（※1）。

マッサージよるデトックスの症状として、腹痛や下痢、尿や汗の量が増える、ニキビや吹き出物ができることがあるのです。

好転反応は一時的に起こるものであるため、2〜3日程度で症状はおさまります。

しかし、体調がよくないタイミングでマッサージを受けた場合は、症状が悪化している可能性もあります。

体が冷えると下痢の症状が悪化してしまう場合があります。マッサージを受けた日は湯船にゆっくり浸かって、体を温めましょう。

湯船に浸かることで血行がよくなり、腸の消化活動を正常化させる効果も期待できます。

水分はおへそのおよそ1cmほど上にあるツボです。水分のツボは溜まった水を体の外へ排出する働きがあるため、軟便や下痢などの改善が期待できます。

マッサージ後の排泄症状は正常な反応ですが、久しぶりに老廃物が溜まっているときやマッサージを受けるときに起こりやすく、その症状に悩む人もいるでしょう。

マッサージ後は今回紹介した対処法やツボ押しで、排泄物をスムーズに排出できる手助けをすること、腰を温めることを意識しましょう。

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