水分（すいぶん）のツボでむくみ改善！痛い時の原因や効果・押し方も

東洋医学では綺麗な水と汚い水が体内に存在すると考えられています。「水分（すいぶん）」のツボはその名前の通り、「水」を「分」けてくれることが由来です。水分は不要な水を尿や便で体外に排出し、水分の代謝を高めてくれるツボです。

水分は体のむくみの解消に効果的なツボとして知られています。水分のツボを刺激することで身体中の水分代謝がよくなり、むくみが解消されます。そのほか、水分に期待できる効果は以下のとおりです。

水分のツボを刺激することで、溜まった水をを体の外へ排出する働きがあるため、身体に余計な水分が溜まっていることで起こる、めまいや軟便、下痢などの症状が改善されます。また、むくみを解消してくれることによって、脚やウエスト周りが痩せる効果も期待できます。

余分な水を外に排出する働きによって、新陳代謝が高まり、老廃物も一緒に体外に排出してくれるため、アレルギー症状や胃腸症状の緩和などにも効果的です。

水分（すいぶん）のツボはどこにあるのでしょうか。身体中のむくみが気になる人は、水分の位置を覚えておくと便利です。それでは、水分の位置と見つけ方を解説します。

水分はおへその上に位置するツボです。身体の真ん中のラインにあり、おへそからおよそ1cmほど上の部分にあります。

水分の見つけ方は簡単です。おへそから親指の幅1本分上のところにあるのが水分のツボです。鏡に向かって探してみると位置がわかりやすいでしょう。

水分（すいぶん）のツボ押しは1人でも簡単にできるため、むくみや身体の湿気が気になるときのセルフケアにおすすめです。水分の押し方を紹介します。

両手の指先で水分を刺激する時に、お腹に力を入れず、息を吐きながらお腹の力を抜くことがポイントです。上下に動かすときのコツは、指先を揺らして筋肉をほぐすようなイメージで行いましょう。

水分（すいぶん）を押したときに痛みを感じる原因には、どのようなものが考えられるのでしょうか。単純にツボを刺激したことによる痛みだけが原因ではない可能性もあります。水分を押したときの痛みについて解説します。

水分を押したときに痛みがあれば、内臓に異常がある可能性があります。水分の近くには胃や膵臓、小腸・大腸などの体にとって重要な臓器が密集しています。水分を押して痛いときに考えられる疾患は以下のとおりです。

水分のツボやお腹の上側が痛む場合は、消化器系の臓器がアルコールの飲み過ぎやストレスが原因の急性の炎症や、下痢や吐き気を伴うウイルス性の炎症を起こしていることが考えられます。

また、女性の場合は生理の排卵に伴う影響で、生理と生理の間に痛みが出る排卵痛の可能性もあります。

おへその上あたりの痛みが改善しない場合や原因がよくわからない場合は病院に行きましょう。お腹が痛い場合は内臓に何らかの疾患があることが考えられるため、内科・消化器内科・泌尿器科を受診してください。病院を受診する目安は以下の通りです。

腹痛だけでなく上記のような症状が出ている場合は早急に病院を受診しましょう。症状が出ていなくても激しい痛みが続いていても放置しないことをおすすめします。

痛みを我慢したまま放置していると、緊急手術が必要になったり、命に関わる危険な状態に陥ったりすることもあります。

水分（すいぶん）はむくみの解消のほか、下痢などの胃腸の不調に効果があるといわれるツボです。押しやすい場所に位置するため、セルフケアにおすすめです。水分のツボ押しで、不快な症状を和らげましょう。

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