内関（ないかん）は吐き気やストレスに効くツボ！場所と見つけ方、効能・効果も紹介

内関（ないかん）は自律神経を整え、精神を安定させる効果があるといわれるツボです。内関のツボは、東洋医学で「内」は内臓、「関」は出入りの要所という意味を持ちます。内関を刺激することでストレスや疲労で不調になりやすい胃腸などの内臓機能の症状に有効です。

この記事では、内関（ないかん）の押し方や効果について解説します。

内関（ないかん）は腕の内側、手首付近の場所にありますが、ツボの位置は人によって個人差があり、わずかなズレがあるといわれています。ここでは内関のツボの位置や見つけ方について具体的に紹介します。

内関（ないかん）は、手のひら側の手首のシワから指3本分ヒジ側に移動した位置にあります。指4本分の場所には「間使（かんし）」という別のツボがあるので、間違えないように注意しましょう。

内関は、心包経（しんぽうけい）という東洋医学では経絡と呼ばれるツボの通り道にあります。心包経は胸から手の中指先までつながっている経絡で、東洋医学の考えでは心包経上にあるツボには胸を開いて気を巡らせるという効果があるのです。

内関（内関）のツボを見つける際は、手首を内側に曲げて探します。手首を曲げた際に手首のしわとあわせてに真ん中に縦筋が入っていることを確認できるでしょう。内関は、シワから指3本分ヒジ側へ移動、かつ、真ん中を通る縦筋の上にあります。

内関（内関）の押し方を紹介します。内関のツボは自律神経を整えるだけでなく、胃腸などの内臓機能や平衡感覚を正常に戻す作用があります。乗り物酔いやつわりによる吐き気、ストレスによる不眠などの症状がある場合は紹介する押し方を参考に自分で指圧しましょう。

内関のツボは、手首を曲げた際に浮かぶ2本の筋の上にあります。呼吸を止めずにゆったりとした呼吸をおこないながらマッサージするように指圧をするのがポイントです。

乗り物酔いやつわりによって気持ち悪いと感じるときにも内関のツボを押すことで不快感を緩和することができるでしょう。ここでは特に効果的といわれるストレス、乗り物酔い、胃の不快感や吐き気についてくわしく紹介します。

ストレスは自律神経の乱につながり、不眠やイライラ、頭痛などさまざまな症状を引き起こします。内関は自律神経を整える効果があるので不安を感じたり、不眠が続いていたりする際に押しましょう。

半身浴や深呼吸をしながらマッサージをするように内関を刺激すると、より効果が期待できます。

内関のツボには平衡感覚を保つ作用があり、乗り物酔いの症状改善にも効果的です。乗り物酔いがおきてからツボを刺激してもよく、乗り物に乗る前にあらかじめマッサージするように内関を揉んでおくと乗り物酔い予防になります。

内関は東洋医学で「内臓」を意味するように、胃腸などの内臓機能を改善するツボです。二日酔いやつわりなどによる胃の不快感や吐き気の緩和が期待できます。吐き気がおこると呼吸が浅くなりがちなので、ゆっくりと深呼吸をしながら内関を刺激しましょう。

内関を押すと痛いと感じる原因は、ツボを押す力が強すぎることと、胃腸機能が弱っていることがあげられます。内関を押す際は、力を入れすぎず、マッサージをするように心地よい力加減で刺激をしましょう。指圧のほかにお灸をすえることもおすすめです。

内関は胃腸機能を整えるといわれるツボです。ツボを押して痛いと感じる場合は、胃腸が弱っている可能性があります。ツボを押すほかに、暴飲暴食を控える、身体を温めるなどの生活習慣を見直しましょう。

内関のツボには身体の不調を整えるさまざまな効果があります。ストレスや生活習慣の乱れを感じた際は、放置せず手軽にできる指圧で自律神経や胃腸機能を整えましょう。

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