アロマテラピーとアロマセラピーの違い｜おすすめ検定・資格も

アロマテラピーとアロマセラピーは名前が似ていますが、施術内容や意味に違いはあるのでしょうか。この記事では、アロマテラピーとアロマセラピーとで違いがあるのかを解説します。

アロマテラピーとアロマセラピーとで施術内容や意味に違いはありません。アロマテラピーはフランス語、アロマセラピーは英語を日本語表記にしたものです。どちらもアロマオイルを使用した自然療法のことで違いはないのです。

「セラピー」と聞くと医療行為と連想する人も少なくないでしょう。医療行為と違い、誤解を避けるためにも「アロマセラピー」ではなく「アロマテラピー」という呼び方が普及しています。日本では、アロマセラピーは法律上医療行為と認められていないのが現状です。

アロマセラピーは医療行為と認められてませんが、医療従事者の間では「アロマセラピー」という呼び方が使われています。医療分野でアロマの研究が進められており、アロマセラピーは今後の医療への貢献が期待できるといわれているのです。

アロマの香りを嗅ぐことで脳から身体へ大きな影響を与えることがわかっています。五感の中でも唯一脳へ直接影響を与えるのが嗅覚なのです。アロマの香りを嗅ぐことで、本能や感情をつかさどる大脳辺縁系から自律神経の調整をする視床下部へ刺激が伝わります。

自律神経を調整する視床下部へ情報が伝わることで、自律神経が関係している睡眠や免疫機能、ホルモンのバランスを整えるのです。

アロマテラピー（アロマセラピー）で自律神経のバランスが整うと、ストレスなどで交感神経が優位になっている状態から交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行えるようになります。その結果、身体の緊張がほぐれてリラックス効果があるといわれています。

ストレスが溜まると心身が交感神経が優位になり、心身が緊張状態になります。その結果、不眠などの身体症状が現れてしまうのです。鎮静作用やリラックス効果のあるアロマオイルの香りは自律神経を整え、不眠を改善する作用が期待できます。

不安感や気分が落ち込みうつ状態になった際にアロマオイルを用いて精神のバランスを整える場合もあります。気分が落ち込んでいる、リラックスしたい場合はアロマテラピー（アロマセラピー）を実践するのもいいでしょう。

アロマオイルは市販のものも多く販売されており、自宅で手軽に楽しむことができます。ここでは、アロマテラピー（アロマセラピー）のセルフでのやり方を紹介します。

アロマディフューザーなど専用器具に精油を垂らし、部屋の中に香りを広げる方法です。専用の機器がない場合は、ハンカチやティッシュに1、2滴垂らして近くに置くのも手軽にできておすすめです。

お湯を入れた洗面器に精油を1〜3滴垂らし、タオルですくうように濡らし、タオルを軽く絞って湿布したいところに当てます。この時、精油が直接肌につかないように精油が付いた面を内側に折って使用しましょう。

精油を濃度1％以下になるようにトリートメントオイルで薄めます。そのオイルを肌にのせて優しくマッサージを行いましょう。濃度が濃いと肌を刺激してしまう場合があるので、精油は低濃度に配合してください。

アロマテラピー（アロマセラピー）を勉強し資格を取得することで、アロマオイルの香りの違いによるさまざまな効能、取り扱いを理解でき仕事の幅も広がるでしょう。ここでは、アロマテラピーにおすすめの講座と必要な資格について紹介します。

取得したい資格によって難易度や勉強時間に違いがあります。確保できる勉強時間や取りたい資格など、自分に合った講座を受講しましょう。

アロマテラピーには特定の資格は必要ありません。しかし、資格を持っていることで知識や技術の証明になり、仕事の幅も増えます。やりたい仕事や身につけたい技術に合わせて資格を取得していくのがおすすめです。

アロマテラピーを効果的に利用することで、心身の状態を改善する効果が期待できます。また、勉強して資格を取得すれば仕事の幅も広がり、多くの人へアドバイスする力を身につけることが可能です。

香りによっての効能の違いを理解して自分に合ったものを選び、正しく活用していきましょう。

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