【体験談】リンパマッサージを続けた結果｜ダイエット効果はなし？

リンパマッサージを続けるとどのような効果があるのでしょうか。セルフやプロのリンパドレナージュを続けた結果、リンパ液という体液が流される効果について解説します。

リンパマッサージでリンパ液を流すと、溜まっていた老廃物が排出されむくみを解消し、冷えも改善できます。リンパ液は近い筋肉の圧により流れ、リンパ管には血液のようなポンプ機能がありません。筋肉を動かさないと、リンパ液は流されずに溜まっていきむくみとなります。

また、二酸化炭素を運ぶ静脈の流れにも影響することがあります。

リンパマッサージにより、体の免疫力を高める効果が期待できます。老廃物が溜まり疲れやすくなると、免疫力は低下するためです。

静脈を流す、副交感神経を優位にすることもリンパマッサージの効果です。副交感神経が優位なら、排泄が促され老廃物の排出もスムーズになります。さらに、副交感神経が優位なときは免疫力も高くなるのです。

リンパマッサージに痩せる効果はなく、リンパ管の体液に取り込まれる物質を増やし早く流す効果があるといわれています。

リンパマッサージで、細くなったと実感する人もいます。体重が減るわけではなく老廃物が排出されて細くなったと感じるのです。

リンパマッサージを続けた結果、効果を実感した人やそうでない人の体験談を紹介します。

リンパマッサージを続けた結果、むくみが取れたと感じる人では以下のような意見がみられました。

リンパマッサージでむくみが解消され、痩せたと感じる人もいます。リンパマッサージを続けた結果、脚が細くなったと実感した体験談も紹介します。

むくみが解消できたという人は少なくありません。同時に静脈の流れも改善するため、静脈瘤の予防にもよいといわれています。リンパマッサージは、続けることで効果を実感しやすくなります。

リンパマッサージを続けた結果、小顔効果を実感した人の意見を紹介します。

小顔効果を実感した人では、美肌効果もあったという意見もあります。リンパマッサージで小顔になったと感じた人の体験談も紹介します。

リンパマッサージで小顔効果を実感した人の感想です。体液と一緒に老廃物が流れ、肌の調子が整う効果も期待できます。

リンパマッサージにダイエット効果を期待して続けた結果、痩せなかったという人の意見を紹介します。

リンパマッサージでは痩せなかった人では、脚が軽くなったと実感する意見があり、むくみが解消されていることがうかがえます。そのほかSNSの体験談も紹介します。

リンパマッサージで部分的にむくみが解消されて、バランスが悪くなったという意見があります。リンパマッサージは、正しいやり方で行うことが大切です。

リンパマッサージはどのくらいの頻度で続けるのがよいのか、セルフとお店のリンパドレナージュについてそれぞれ紹介します。

リンパマッサージをセルフで行う場合、毎日がおすすめです。リンパ管は絶え間なく働くため、毎日リンパマッサージをするとよいでしょう。毎日はできない場合でも、続けることが大切です。寝る前なら、副交感神経の働きでリラックスできます。

お店でのリンパドレナージュは、1ヶ月に1～2回受けましょう。最初の1～2ヶ月は週に1回程度のリンパドレナージュをおすすめします。蓄積した老廃物が排出され、効果を実感しはじめたら頻度を減らします。リンパドレナージュも続けることが大切です。

セルフでできるリンパマッサージの方法を紹介します。お店のリンパドレナージュに通えなくても、簡単に続けることができる方法です。

毎日続けると効果を実感しやすいマッサージ方法です。お店のリンパドレナージュと同じように行えます。

顔の皮膚はデリケートなため、オイルやクリームを使用するとよいでしょう。さするように行ってください。毎日続けることで、むくみや肌の状態が改善されるのを実感できます。

太もものリンパマッサージの方法を紹介します。マッサージを続けた結果、むくみの解消を実感しやすくなります。

タオルを絞るように太ももをねじりましょう。膝上から始め、太ももの付け根まで少しずつ上にずらしていきます。

ふくらはぎのリンパマッサージの方法です。ふくらはぎもむくみやすく、毎日のケアが大切です。

肌への摩擦が気になる場合は、オイルやクリームを使用しましょう。マッサージ用のジェルなどを使うのもおすすめです。

リンパマッサージは左右や上下のバランスを考え、時間や回数を一定にしましょう。心臓から遠い末梢の手や足から始めます。リンパマッサージを続けた結果、改善しない場合や悪化するときは、中止して専門家に相談しましょう。

力を入れすぎないことも大切です。痛みを感じるとリンパ管は収縮してしまうため、かえって逆効果になります。

リンパマッサージは溜まった体液を流すことでむくみを解消します。マッサージを続けた結果、むくみが原因の冷えや、老廃物によるくすみも改善できます。毎日行うのが理想的とはいえ、続けることが大切です。自分のペースでリンパマッサージを続けましょう。

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