マッサージで「くすぐったい」原因は？背中や肩が過敏になるのはなぜ？

整体などで背中や肩をマッサージされた時に、くすぐったく感じる、または強く押されていないのに痛いと感じた経験はありませんか。子どもはくすぐられると喜びますが、大人だとくすぐったく感じるのは不快だという人が多いでしょう。

くすぐったく感じるような動きをされたり強く押し付けられたりしていないのに、くすぐったいと感じる場合は体の不調が原因かもしれません。

マッサージで押された場所がくすぐったくなる原因は、その場所が凝りすぎて神経が過敏になっているからです。肉体的、精神的ストレスがたまったり、自律神経が乱れたりすると全身の筋肉は緊張するようになっています。

筋緊張が異常に高まってしまう状態（過緊張）になると、血液の循環が悪くなり、身体が冷える、そして肩や背中、腰など身体のさまざまな部位に凝りを感じます。

身体が凝りすぎると神経が過敏になり、軽い刺激があたかも大きな刺激のように脳に伝わってしまうため、マッサージでくすぐったく感じてしまうのです。

マッサージでくすぐったいと感じるのは、自律神経の過剰反応が起こっているからです。人間にはくすぐったいという感覚器官はなく、痛覚に与えられた微かな感覚をくすぐったいと感じます。

精神的なストレスや生活習慣などが原因で自律神経に支障をきたすと、身体がその場所を攻撃される、危険だと察知し、くすぐったく感じるのです。また、自律神経の乱れは慢性疲労を引き起こす原因の1つになるとも考えられています。

マッサージで身体に触れられるとくすぐったいと感じる原因を部位別に紹介します。

背中の筋肉が凝りすぎている緊張状態だと感覚が過敏になっているため、マッサージを受けると痛みよりも先にくすぐったいと感じます。

肩こりがひどい場合、マッサージされたときにくすぐったいと感じることがあります。緊張して硬くなった筋肉が血管やリンパ管を圧迫して血流が悪くなり、肩まわりに老廃物や疲労物質が溜まっているからです。

太ももをマッサージされたときにくすぐったい場合は、老廃物や余分な水分が溜まり、むくみやセルライトの原因を溜め込んでしまっていることが原因です。

首をマッサージされるとくすぐったいと感じる原因は、首が人間の急所であるからです。マッサージで首に触れると、身体が危険かもと錯覚された状態から逃れようと自律神経が過剰反応して、くすぐったくなると考えられています。

「マッサージを受けたいけどくすぐったいから抵抗がある」「くすぐったい・痛いとリラックスできない」と困っている人もいるでしょう。マッサージされた時や触れられた時のくすぐったいを治すには、どうすればいいのでしょうか。

マッサージでくすぐったいと感じるのを治すためには、整体などで施術を受けて筋肉をほぐすことが大切です。はじめは神経が敏感な状態であるため「くすぐったい」と感じますが、緊張して凝り固まった筋肉をほぐしていくことで「痛い」という感覚に変わります。

施術を受けて凝りが改善されていくと「痛気持ちいい」の感覚に変わり、最後は「気持ちいい」「心地よい」という感覚へと変わるのです。

マッサージでくすぐったいのを治すには、自律神経を整えることも大切です。自律神経の乱れは、生活習慣の改善やストレスの解消で整えることができます。

血流が悪くなることも自律神経に影響を与えます。ストレッチをして筋肉をほぐしたり、運動をして血流をよくしたりするのも自律神経を整えるのに効果的です。また、自律神経を整えることで慢性疲労が改善される可能性もあります。

定期的にマッサージを受けることは、筋肉が慢性疲労するのを防ぐ効果が望めます。また、気持ちいいと感じる施術を受けることで、リラックス効果を得ることもでき、ストレスの改善も期待できます。

マッサージでくすぐったいと感じる時は、慢性疲労や自律神経の乱れなどを知らせる体からのサインです。マッサージで筋肉をほぐしたり自律神経を整えたりして、くすぐったい・痛い状態になった身体を「気持ちいい」状態になるように改善しましょう。

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