手首の太淵（たいえん）のツボは痰絡み解消や肺機能に効く！効能や押し方を解説！

太淵（たいえん）は、東洋医学の「手の太陰肺経」に属するツボです。

「太淵」という名前はツボが位置する場所に由来しており、『太』は「大きい」、『淵』は「水の深いところ」「物が多く集まる場所」という意味があります。

太淵のツボは手首にある大きな窪みに位置していること、多くの気が集まることから「太淵」と名付けられました。

太淵は呼吸器症状に効果的なツボです。太淵は肺の原穴であるとともに、「臓・腑・気・血・筋・脈・骨・髄」の気が集まる八会穴（はちえけつ）の脈会（みゃくえ）に該当します。

そのため、咳・痰・喉の痛みや腫れ・鼻水・鼻づまりなどの呼吸器系の症状に効果が期待されています。

その他、太淵を刺激することで改善が期待される症状は以下の通りです。

太淵が属する「手の太陰肺経」は、上腕・前腕部・親指の部分を走行しています。

太淵は、経絡の走行部の不調にも改善効果が期待されているツボです。そのため、太淵を刺激すると腕や肘の痛み・腱鞘炎などの症状が和らぎます。

また、太淵は脈会に該当するため、脈拍に関係する疾患にも効果が期待されるツボです。血液循環異常の改善にも太淵が用いられる場合があります。

太淵が属する「手の太陰肺経」は、飲食物の消化や栄養の運搬を行う「中焦」より起こります。そのため、消化器系の症状にも改善効果が期待されているのです。

太淵（たいえん）のツボはどこにあるのでしょうか。呼吸器系の症状が気になる人や、腕や手首の痛みが気になる人は、太淵の場所を覚えておくと便利です。太淵の位置や見つけ方を解説します。

太淵は、手首前面横紋の親指側の陥凹部、橈骨動脈拍動部に位置します。手首の手のひら側、親指の付け根の窪みにあるため見つけやすいでしょう。

太淵の見つけ方は、手のひらを上にして手首の曲がりじわの真ん中に人差し指を置きます。そのまま親指側に辿っていくと、親指の付け根に窪みがあるのがわかるでしょう。

その窪みが太淵です。太淵は触れると脈を感じるため、見つけやすいツボといえます。

太淵（たいえん）はセルフケアがしやすいツボです。咳や喉の痛み、鼻水などが気になるときには太淵を押してみましょう。

太淵の押している間は、ゆっくり3～5回深呼吸をしましょう。息を吸うよりも吐くことを意識するのがポイントです。太淵は左右の手首にあるため、両方の太淵を刺激します。

入浴後や就寝前のリラックスしたときに押すと、呼吸が楽になりぐっすり眠れるでしょう。ただし、動脈の拍動部にあるため、力の入れすぎには気をつけてください。

太淵（たいえん）を押して「痛い」と感じるのは、該当する器官に不調を抱えていることが原因と考えられます。

風邪のひきはじめで喉に違和感がある、花粉症で鼻水が出るなどの症状がある場合、太淵を押すと「痛い」と感じるでしょう。また、腱鞘炎や腕の痛みがある人も、太淵を押すと「痛い」と感じます。

太淵を押して痛みを感じる場合、以下のことが原因となっている場合もあります。

太淵を押す力が強すぎる場合、痛みを感じます。ツボを刺激する際は、「痛いけれど気持ちがいい」強さを意識しましょう。

手首の痛みに加えて握力の低下がある・転倒した際に手をついたなどの場合、病気や骨折の可能性もあります。痛みが引かない・症状が悪化する場合には病院の受診をおすすめします。

「手首が痛いのは何科へ行くの？」「これは病院へ行くべき？」という疑問から、病院の受診をためらう人もいるでしょう。

手首に痛みがある場合には「整形外科」を受診します。必要に応じてレントゲンやエコーで痛みの原因を特定する検査をします。病院を受診する目安は以下の通りです。

このような症状がない場合には、手首に負担をかけないように安静にして様子をみましょう。

痛みを放置すると症状の悪化だけではなく、手術が必要になるなど深刻な状況になりかねません。症状の悪化防止や早期回復のためにも、痛みを我慢せず早めの受診をおすすめします。

太淵（たいえん）のツボは、呼吸器系の症状の改善に効果が期待されます。咳・喉の痛みや腫れ・鼻づまりなどに困ったときには、太淵のツボで症状を和らげましょう。

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