神堂（しんどう）のツボは精神安定を促すツボ？背中や肩のこりにも効く？位置や押し方も

神堂（しんどう）のツボは、風邪や喘息による咳などの呼吸器系の疾患や背中の張りに効果的なツボです。東洋医学では、「神」は「心臓」、「堂」は「居室」という意味をもち、「心臓の位置にあるツボ」ということで「神堂」という名前が付けられました。

喘息の咳症状など呼吸器系疾患の改善や背中の張りの緩和のほかには、「神（心）」という漢字があらわすように、精神安定にも効果を発揮するツボです。

神堂（しんどう）のツボの位置は、左右の肩甲骨のでっぱりのすぐ内側にあります。ここでは、神堂の詳しい位置や見つけ方について紹介します。

神堂（しんどう）のツボは、第5胸椎棘突起と第6胸椎棘突起の間から指幅4本分外側の場所に位置しています。わかりやすい目安として、左右の肩甲骨の内側かつ、起立筋の外側に神堂のツボがあります。

神堂（しんどう）のツボを見つけるには、はじめに首を下に向けて首下の骨のでっぱり（第7頚椎）を見つけます。第7頚椎から下に数えて5番目の骨が第5胸椎棘突起、6番目の骨が第6胸椎棘突起です。

第5、第6胸椎棘突起の間に指幅4本を肩甲骨側に向かってそろえて置き、外側の指が当たる場所が神堂です。

神堂（しんどう）のツボの押し方を説明します。神堂は背中側にあるツボですので、自分で指圧するのが難しい場合は他の人の手を借りて指圧しましょう。ここでは、他人に指圧してもらう方法を説明します。

神堂のツボは左右にあります。両方または片方ずつゆっくり徐々に力をこめながら押しましょう。他人の手を借りられない場合は、仰向けになり、ツボの位置にゴルフボールやテニスボールを当てて痛いと感じない程度に圧することをおすすめします。

神堂（しんどう）で期待できる効果・効能は以下のとおりです。

神堂（しんどう）は精神安定の効果のほか、肩甲骨付近にあることから、背中のこわばりや肩こりなどからくる頭痛に効果が期待できます。また、喘息による咳などの呼吸器疾患で息苦しさを感じる場合に、神堂を刺激することで息苦しさが和らぐといわれています。

ここでは具体的に効果が高いといわれている症状について3つ紹介します。

神堂（しんどう）のツボは、呼吸器疾患に特に効果的です。咳の症状による息苦しさや胸苦しさを緩和して、呼吸の通りをスムーズにしてくれます。指圧が難しい場合は、お灸やカイロなどでツボを温めましょう。

神堂（しんどう）のツボは、気の流れをスムーズにする作用があることから、刺激をすることで精神安定を促す効果があるといわれています。緊張によって呼吸が浅くなったり、息苦しさを感じる場合に神堂付近をさするだけでも効果を実感できるでしょう。

背中のこわばりは頭痛や肩こりを引き起こします。神堂（しんどう）は肩甲骨付近にあるツボですので、刺激することで、背中のこわばりやそれに伴う頭痛や肩こりの改善が期待できます。緊張からくる背中のこわばりにも効果的です。

神堂（しんどう）を押して「痛い」と感じる場合は、背中のこわばりや呼吸器疾患、ストレスなどによって呼吸が浅くなっていることが考えられます。神堂を刺激しても咳が止まらない、症状が重くなってきたという場合には、すぐに医療機関を受診しましょう。

神堂（しんどう）は、気の流れや呼吸の流れをスムーズにする効果が期待でき、子供の咳や緊張などにも使える覚えておくと便利なツボです。指圧だけでなく、お灸や鍼で刺激しても効果が実感できるので、自分に合ったケア方法で神堂を刺激しましょう。

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