承筋（しょうきん）はこむら返りや腰・背中の張りに効く！位置・効果や押すと痛い原因も

承筋（しょうきん）は、足の太陽膀胱経の56番目のツボです。「承」は『受ける』や『支える』という意味を持ちます。「筋」は腓腹筋を指し、下腿の筋肉に体を支える力を与えるため承筋と名前がつけられました。承筋の場所や効能、押し方について紹介します。

承筋（しょうきん）と聞いただけでは、どこのツボのことを指すのかわからない人もいるでしょう。ここからは、承筋の場所と見つけ方を解説します。

承筋はふくらはぎの筋肉（腓腹筋）の真ん中に位置しています。わかりやすくいえば、一番筋肉が盛り上がっているところです。

承筋は、他のツボと比べて比較的見つけやすいです。承筋は、ふくらはぎの最も高い位置にあり、指を下から沿わせると一番膨らみがあるところがわかります。そこが承筋の位置です。

承筋（しょうきん）は自分で押しやすい場所に位置しています。脚の疲れやふくらはぎの痛みなどの症状が発生したらツボ押しを行いましょう。ここからは、詳しい承筋の押し方を説明します。

※空腹時や飲酒後、妊娠中、血圧上昇時、体調が悪いときは、ツボへの刺激は避けましょう

場所が分かりづらい、なかなかうまく承筋を押せないという人は、うつ伏せになって誰かに押してもらうのがおすすめです。あまり強く押さず、痛気持ち良い程度にツボを押しましょう。

指でツボを押す以外にも、お灸やカイロで温めても効果が期待できます。お灸やカイロが自宅にないという人は、爪楊枝を束ねて、ツボを痛気持ち良い程度に押すのもおすすめです。

承筋（しょうきん）の効果・効能は以下のとおりです。

東洋医学では、脚がつることは筋を潤すための血液が不足する「血虚（けっきょ）」と考えます。「筋」はいわゆる「筋肉」ではなく、スジの「腱」のことです。そこに「血」が不足することで脚がつるといわれています。

ここからは、承筋（しょうきん）の効能・効果の中でも、特に効くといわれている症状を3つ紹介します。

承筋はこむら返り（脚の攣り）の改善に効果が期待されるツボです。承筋はふくらはぎに位置しているため、ツボを押すことで筋肉の疲労によるこむら返りがの症状を緩和します。

ただ、脱水が原因で起こるこむら返りの改善には適しません。脱水の可能性があるときは、医療機関を受診しましょう。

承筋は、脚のむくみの改善に効果が期待されるツボです。承筋付近には血管が多く通っており、承筋を刺激することで血流が促進され、脚のむくみの原因となる疲労物質が排出されやすくなります。

承筋（しょうきん）は、便秘・下痢の改善に効果が期待されるツボです。承筋は、むくみの原因となる血流を改善し水分代謝機能にも働きかけるため、便秘や下痢の症状が緩和されます。

ツボを押すと痛い原因は、該当する部位や器官に不調を抱えている恐れがあるからです。承筋（しょうきん）の場合は、ふくらはぎや胃腸に何かしらの疾患をを抱えている可能性があります。あまりにも痛いときや不調が続いているときは、積極的に医療機関を受診しましょう。

承筋（しょうきん）はこむら返りや脚のむくみ、ふくらはぎの重さやだるさ、便秘・下痢に効果が期待されるツボです。承筋は少し痛いくらいの強さで押すことをおすすめします。承筋を押して、身も心も健康に過ごしましょう。

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