陰陵泉 （いんりょうせん）はむくみに効くツボ！場所・効果や押すと痛い理由も

陰陵泉は、水分代謝に関わる腎と、胃腸の調子に関わる脾が弱っている時におすすめのツボです。陰陵泉という名前は、ツボの場所に由来しています。陰は東洋医学で内側を意味し、陵は盛り上がった部分、泉は凹んだ部分を表しています。

陰陵泉は膝の下にあるツボで、むくみ解消などに使われます。膝の周囲にはツボがたくさんあり、狙った効果を得るためには正しい位置を把握しておくことが必要です。ここでは陰陵泉の位置と見つけ方を解説します。

陰陵泉は、足の親指から脇の下へつながる足の太陰脾経に属する経穴の一つで、膝の内側にあります。膝の下にある大きな骨の下のくぼんでいる部分が陰陵泉です。

内側のくるぶしから骨の後ろ側に沿って上がっていくと、膝の下にある大きな骨にぶつかって指が止まるくぼみがあります。押してみて痛い部分が陰陵泉です。ツボの位置には個人差があり、押しながら少しずつ指をずらして探すとよいでしょう。

陰陵泉は、水分代謝が悪いことで起きる足のむくみや下痢などの解消に役立ちます。ここでは、陰陵泉の効果的な押し方を解説します。

押し方のコツは、手のひらを自分側に向けて膝を包み込むようにすることです。また、胃腸の症状が出ている方は、家庭灸などで温めるのもおすすめです。

陰陵泉は水分代謝を良くするツボです。東洋医学では、臓器とその働きを五臓六腑と表現します。五臓は肝・心・脾・肺・腎の5つで、脾と腎が水分代謝に大きく関わっています。陰陵泉は脾経の経穴ではあっても、腎が弱っている時にもおすすめです。

陰陵泉で期待できる具体的な効果は以下のとおりです。

特に効果が期待できるむくみや夏バテ、食欲不振について説明します。陰陵泉は妊娠中にも使えるものの、少しでも不安がある方は事前に担当医に相談しましょう。

陰陵泉は特に足のむくみに高い効果が期待できます。足の太陰脾経の役割は、水分や栄養分を運ぶことです。なかでも陰陵泉には余分な水分の排出を促す効果があるとされているので、むくみの改善に役立ちます。

疲れやすい、体がダルい、食欲がないといった夏バテの症状は、水分代謝が悪くなり起こることが多いです。陰陵泉を刺激して水分代謝を良くなれば、夏バテの解消が期待できます。

胃腸は湿気に弱いとされ、水分代謝が悪いと胃腸の調子も悪くなりがちです。陰陵泉を刺激して水分代謝を良くすることで、食欲不振の改善が期待できます。

ツボを押すと痛みを感じることがあり、体の調子によっては激痛を感じる場合もあります。ここでは、陰陵泉を押して痛みがある場合に、どのような原因が考えられるのか解説します。

東洋医学におけるツボは、それぞれが対応する器官とつながっています。そのため、押して痛みを感じるツボに対応する部位に不調を抱えている可能性があるのです。陰陵泉は水分代謝に関係があるツボであるため、押した時に痛いなら余分な水分が溜まっていると考えられます。

むくみや体のダルさ、あるいは下痢などの消化器症状がある時には、陰陵泉を押してみて余分な水分が溜まっていないかチェックしてみましょう。

陰陵泉（いんりょうせん）は膝の下に位置する、水分代謝を良くするのに役立つツボです。東洋医学では、水分代謝が悪くなるとむくみの他にも、食欲不振や下痢などの症状も起こしやすくなると考えられています。

むくみと合わせて気になる症状があれば、陰陵泉を触ってみましょう。陰陵泉を押してみて痛い場合は、余分な水分が溜まっているサインと考えられます。陰陵泉を押して水分代謝を良くし、むくみを改善しましょう。

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