万能な足ツボ『湧泉（ゆうせん）』で疲労回復！位置・効果や押すと痛い原因も

湧泉（ゆうせん）にはどのような効果があるのでしょうか。東洋医学でいう「気」とは「生命エネルギー」だと考えられています。生命エネルギーが出るといわれる湧泉は「泉」が「湧く」ことに例えて名付けられました。湧泉について詳しく紹介します。

湧泉は、足の裏の中央寄りに位置するツボです。さまざまな効果が期待できる湧泉の場所は、知っておくと便利でしょう。湧泉の位置の図解と見つけ方を紹介します。

湧泉は土踏まずから指側の窪みにある経穴です。指を曲げたときにへこむ場所にあり、ツボの中では比較的見つけやすいでしょう。

足の指を曲げ、足の裏で一番へこむ場所が湧泉です。足の裏のたての中心線と、指を入れずに横に3等分した線が交わるところにあります。かかとから足の中心をなぞっていくと、自然に指が止まる場所です。

湧泉の押し方を紹介します。湧泉は、探しやすく押しやすい足ツボです。疲労を含む全身の症状に効果があるといわれ、セルフケアに適しています。湧泉を押す回数やポイントについても解説します。

湧泉は足の裏の経穴です。押すときは、足の裏が上を向くように反対の太ももに乗せるとよいでしょう。両手の親指を使い、上半身の体重をかけながらツボを押すと上手く力が入ります。痛気持ちよいと感じるくらいの力で押しましょう。

湧泉は万能のツボといわれています。腎経という湧泉から喉までの経絡の始まりで、全身への効果が期待できます。以下のように、疲労や喉の痛み、めまいなどの症状の他に腎機能や生殖機能へも働きかける足ツボです。

特に、上半身に「気」が集まり、下半身に足りない「上実下虚」の症状改善に向いています。上実下虚の症状ともいえる高血圧や更年期障害、のぼせへの効果を解説します。

湧泉は腎経の経絡上にあり、腎臓の働きを助けます。腎臓は血液中の老廃物や水分、電解質の排出をコントロールする働きで血圧を調整する器官です。腎臓は血液の量を維持し、血圧を一定に保っています。湧泉という足ツボを押すと高血圧の予防や改善が期待できる理由です。

腎臓は赤血球の産生を促すホルモンの分泌や、骨の形成に必要な活性型ビタミンDを作るといった役割も持ちます。腎臓への効果があるとされる湧泉が、万能の足ツボといわれる理由のひとつといえるでしょう。

湧泉は更年期障害など、婦人科系の不調の改善にも適しています。年齢とともに、生殖機能に関わる腎のエネルギーが衰えると東洋医学では考えられています。湧泉はその腎に働きかけ、生殖機能に関わる不調の改善にも効果が期待できるのです。

女性だけでなく、男性の生殖機能にも改善効果が期待できます。男女ともに気力がわかない、イライラするなどの症状があるときは、腎のエネルギー不足やホルモンバランスの崩れを疑ってみましょう。

湧泉はのぼせやほてり、むくみにも効果が期待できます。体が上実下虚の状態であれば、血行の悪い下半身がむくむみ、逆に気が集中している上半身がほてるというのが東洋医学の考え方です。上実で興奮状態になり起こる不眠の症状も改善されるといわれています。

万能といわれる湧泉を押してみて痛いと感じたら、どこか悪いのかと気になる人もいるでしょう。ツボを押して痛い時は、該当する器官が不調である可能性を考えるのが一般的です。ただ、湧泉を押して痛いときに考えられる原因は、該当器官の不調だけではありません。

足の裏には体内の老廃物が溜まりやすいため、足ツボを押すと痛いと感じることがあるのです。足の疲労が原因で痛みを感じることもあります。湧泉などの足の裏のツボを押して痛くても、心配しすぎる必要はありません。

湧泉は全身の症状の改善に役立つ経穴です。見つけやすく押しやすい場所にあり、手軽にセルフケアに取り入れられるでしょう。湧泉を押して、体力気力とも充実した毎日を過ごしましょう。

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