整体とリンパマッサージの違いは？どっちがいいか【口コミ】で比較！目的・効果も

そもそも、整体とはどんな施術を行うのでしょうか。まずは、整体についてくわしく解説します。

整体とは、基本的には筋肉のバランスを整える施術のことをいいます。たとえば、筋肉のバランスを整えて、姿勢や背骨、骨盤の歪みの改善につながる姿勢矯正・骨盤矯正などを行います。

ここでは、リンパマッサージについて解説します。整体との大きな違いは何なのでしょうか。

リンパマッサージとは、リンパを集中的に刺激する全身のマッサージのことです。全身に流れているリンパの流れをよくして、体内に溜まっている老廃物や水分を排出しやすくすることで、症状の緩和が期待できます。

欧米では医療行為として行われることが多いものの、日本ではオイルやアロマなどを活用して美容目的で行う店も多くあります。

整体とリンパマッサージには、明確な違いがいくつかあります。まずは、整体とリンパマッサージの目的の違いについて解説します。

整体の主な目的は、姿勢や骨盤の歪みを矯正することです。整体では、痛みの根本原因を探って体を整えることで、症状の改善を目指す施術が行われています。

そのため、姿勢や骨盤の矯正を行うことで、体の歪みが原因で引き起こされる肩こりや腰の痛みなどの改善が期待できるのです。

リンパマッサージの場合は、体質改善やリラクゼーションを目的としています。リンパの流れをよくすることは、リンパ液の滞りによって引き起こされる症状の改善につながります。

また、アロマやオイルを使うリンパマッサージの場合には、リラクゼーション効果も期待できるのです。

整体とリンパマッサージは、期待できる効果にも違いがあります。両者の効果には、どんな違いがあるのでしょうか。

整体を受けることで血流がよくなり、肩こりや首こりの改善、疲労回復を期待できます。また、整体で行う姿勢や骨盤の矯正によって、腰痛が緩和する可能性もあります。

リンパマッサージをすると、体内に溜まった老廃物や水分の排出を促すため、むくみの改善を期待できます。そのほかにも、アロマやオイルを活用することで、リラクゼーション効果が高まり、ストレスの緩和や疲労回復も見込めるのです。

整体とリンパマッサージの施術内容には、どんな違いがあるのでしょうか。

整体は、全身を使って体を「揉む」「ほぐす」という施術を行います。たとえば、ベッドに寝た状態で手や指を使って身体をほぐす施術の整体院や、床に寝た状態で足で揉むという施術を行うところもあります。

姿勢や骨盤の矯正を行う整体院では、首・腰を左右にひねったり、骨盤を押したりして施術を行う整体院が多いようです。

リンパマッサージの場合は、指や手のひらを使って「指圧」「摩擦」などの施術を行います。リンパ液をリンパ節の方に流し込むイメージで、指圧と摩擦を繰り返してマッサージを行うのが一般的です。

施術アプローチの範囲は、整体とリンパマッサージでは明確な違いがあります。整体とリンパマッサージの施術アプローチの範囲についてくわしく解説します。

整体の施術アプローチの範囲はピンポイントなのが特徴です。整体では「痛みなどの症状の原因は患部にあるわけではない」という考え方があり、患部を直接施術することはほとんどありません。

そのため、痛みの症状が現れている場所に関連したツボや反射区をピンポイントに施術を行っています。

リンパマッサージは、整体とは違い、施術アプローチが広範囲です。リンパ管は体中を巡っています。そして、血液が血管を通って体中に流れているのと同じように、リンパ液はリンパ管を通じて体中に流れています。

そのため、筋肉を通してリンパ管にアプローチをするリンパマッサージでは、施術範囲も広くなるのです。

整体とリンパマッサージは、施術中の格好にも明確な違いがあります。

整体の施術は、服を着たまま行うのが一般的です。基本的には、どんな服装でもかまいませんが、体の動きをチェックすることがあるため、整体の施術を受けるときには動きやすい服装がおすすめです。

また、施術中にリラックスできることは整体効果を高めやすくなるため、リラックスできる普段着を着ていきましょう。

リンパマッサージは、オイル・アロマが毛穴や呼吸から浸透して効果を高めるといわれているため、裸+タオルで施術を行います。たとえば、下着から紙ショーツに着替えて、タオルを巻いたり覆ったりしてから施術をするのが一般的です。

実際に施術を受けるなら、整体とリンパマッサージではどちらがおすすめなのでしょうか。どっちがいいか迷っている人は、整体派とリンパマッサージ派の口コミも参考にしてください。

整体派の意見は以下の通りです。

体の歪みの矯正を行う整体院では、歪みが改善されたことで体が軽くなった、腰痛が緩和されたと感じる人が多いようです。

リンパマッサージ派の意見もみてみましょう。

リンパマッサージ派では、マッサージが終わった後にすっきりする、むくみがとれたという意見が多くみられます。このほかにも、適度な強さの指圧や摩擦が気持ちいいという意見もあります。

整体とリンパマッサージには、さまざまな違いがあります。整体とリンパマッサージの違いを知って、自分の症状や希望する施術内容などに合うものを選びましょう。

日々の疲れが溜まっている方は、お家でプロのリラクゼーションを受けてみませんか？