整体に通う頻度は？いつまで通う？高くて通えない場合も解説

どのぐらいの頻度で整体やカイロプラクティックに通えば改善するか分からない人も多いのではないでしょうか。毎日通えばよいというわけではなく、時期や目的によって異なります。

時期別・目的別に目安の通院頻度や間隔、回数を解説します。整体が高いため通えない場合、おすすめできる方法も紹介するので、参考にしてください。

整体に通う頻度をフェーズ別(時期別)に週何回など、具体的な間隔や回数を解説します。

整体に通院し始め、まだ痛みや不快感に悩む最初の時期(1〜3回目)です。人の体は、元の状態を保とうとする働きがあり、整体で良い状態にしても、体が元の悪い状態に戻ろうします。腰痛や肩こりの痛みが改善したと思っても、数日経つと痛みがぶり返すのはそのためです。

だからといって、毎日受けた方がよいわけではありません。3～5日に1回の頻度で整体を受けると高い効果が得られるといわれています。産後に骨盤矯正を受けるとき、帝王切開の場合は注意が必要です。自然分娩に比べ体の治癒が遅いため、医師の判断が必要となります。

整体によって、体を正しい状態にほとんど改善できた時期(4〜6回目)を回復期といいます。初期に比べて通院間隔をあけても大丈夫な状態となります。

痛みが改善して体を正しい状態で保つことができる状態になると、メンテナンス期(7回目〜)という時期になります。この時期になると、月に1回の定期通院でよい状態を保っていくといいでしょう。

整体に通う頻度は、骨盤矯正や肩こり改善など、目的によって変わります。ここでは、整体に通う頻度を目的別に解説します。

骨盤矯正が目的の場合、初期は週1ペースがおすすめです。改善がみられ始めたら2週間に1回、状態が安定すれば1ヶ月と徐々に間隔をあけましょう。最終的には2〜3ヶ月間隔での通院を目安にしましょう。

産後の骨盤矯正の場合1〜2ヶ月は間隔をあけ、医師に相談してから整体を開始してください。

肩こりの場合、長期間にわたる血行不良や体の歪みなどからきている可能性があります。そのため、週2回と高い頻度が理想的です。血行が促進さ、身体の歪みが改善されてきたら、通院の間隔をあけていきましょう。

整体はいつまで通院のすればよいのか、目安となるタイミングを紹介します。

整体を受けて、1回で治ることは基本的にはありません。個人差はありますが、整体の効果を感じるまでに、最低でも5回以上は施術を受ける必要なことが多いといわれています。

痛みが改善し、体を正しい状態で保つことができれば、施術を終了しても大丈夫だといえます。その後は1月〜数ヶ月に1回の頻度で、定期的なメンテナンスとして整体を受けることをおすすめします。

整体が高くて通えない場合にもできることがあるので、参考にしてください。

あらかじめ整体師に相談して、無理のない施術方針や通院の頻度や回数を検討してもらいましょう。「毎日来てください」などといわれる心配はありません。それぞれの都合に合った提案をしてくれます。

無意識に行っている悪い生活習慣を改善することで、身体を正しい状態に導きましょう。

整体の効果が実感できず、通うのやめたい・お金の無駄だと思った場合の対処法を紹介します。

効果が実感できない場合、整体院を変えることも1つの方法です。口コミや施術者が「国家資格を持っているか」「キャリアは長いか」など信頼できる要素はあるかホームページで確認しましょう。

安静時にもひどく痛む場合、炎症反応か他の疾患の恐れがあります。このような症状の場合は、総合病院を受診しましょう。

整体は毎日施術を受けるほどいいわけではなく、時期や目的によって適切な頻度や回数は異なります。症状が改善した後も、メンテナンスのために定期的に通院することがおすすめです。整体が高いため通えない場合は、生活習慣の改善など自分でできることを行いましょう。

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