血海（けっかい）は生理痛や腰痛に効くツボ ！場所と見つけ方、効能・効果も紹介

血海（けっかい）は、瘀血による冷え性など、女性特有の悩みを改善するツボです。東洋医学では血の巡りが悪くなることを「瘀血」といいます。このツボは、血を脾の大海に戻す役割があり、海のように水が戻って集まる様子に似ていることから「血海」と名付けられています。

ツボを押して効果を得るには、正しい位置を見つけることが大切です。血海の見つけ方のコツやポイントを参考に、血海の位置を探しましょう。

血海は左右それぞれの足にあるツボです。両膝の皿の内側角から太ももに向かって、指3本上に上がった位置に血海のツボがあります。

血海を見つけるときは膝蓋骨を手で確認して、皿の縁から薬指、中指、人差し指の3本を揃えます。人差し指が当たっている位置が血海です。刺激すると痛いと感じるため、指圧すると見つけやすくなります。

血海は押すと痛みを感じるツボです。そのまま指圧すると痛みを強く感じる場合もあります。そのため、ツボをマッサージするときには、オイルなどを使って痛みを和らげるのがおすすめです。

ツボを押すときは、椅子などに座ると膝が曲がり押しやすくなります。ツボを刺激するときは、両足の血海を同時に指圧するのがポイントです。また、押すときは指の腹を押し込むように揉みます。

血海は特に生理や貧血、冷え性など、婦人科症状に悩む女性が効果を実感しやすいツボです。ほかにも、血海を押すと以下のようにさまざまな効果が期待できます。

血海は女性だけでなく、男性にとっても重要なツボです。血海を刺激して「血」の流れを良くすることは、活動エネルギーや筋肉維持、毛髪へ影響を与えるといわれています。

また、血海は脳に最も刺激が伝わりやすく、即効性があるといわれているため、性別にかかわらず、効果的なツボといえます。

東洋医学でいう瘀血が生理痛や生理不順を引き起こす原因です。血海は血行不良を改善することで、生理痛を緩和したり生理不順を整えたりと婦人科症状を改善してくれます。また、生理不順が改善されることから、不妊症にも効果があり妊娠力を高めるツボとしても有名です。

冷え性は緊張した時に自律神経が乱れて、血行不良を引き起こすことが原因です。血海は血行促進に働きかけるツボのため、体中の血の巡りがよくなります。そのため、自律神経のバランスが整い、冷え性が改善されるのです。貧血改善にも役立ちます。

血海は女性特有の悩みを改善するツボとして知られていますが、膝の痛みを緩和するのにも効果的なツボです。血海を刺激することは、慢性関節リウマチや変形性膝関節症などの症状に悩む男性も効果を実感できるでしょう。

血海を押すと痛みを感じませんか？押すと痛いと感じる原因を詳しく解説します。

血海を刺激すると痛いと感じる人がほとんどです。ツボを押すと痛みを伴うことから、どこか体に悪いところがあるのではないかと勘違いすることもあります。押すと痛みが強い人は、お灸をすえることも同様の効果を得ることができます。

血海を刺激して明らかに痛む場合は、血の巡りが悪くなり瘀血になっている可能性があります。瘀血がひどいとツボを押したときに痛みを強く感じることがあるのです。押すと強く痛みを感じる場合は、体が冷え込むことで血行不良も悪化する恐れがあるため注意しましょう。

血海（けっかい）は血流がよくなり、さまざまな体の不調を改善するのに役立つツボです。特に婦人科の症状に悩む女性には効果的なツボといえます。血海を刺激して、月経トラブルや更年期などのストレスを緩和させましょう。

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