頭痛・めまいには「風池（ふうち）」のツボが効く！ほぐし方を【動画】で紹介

東洋医学の治療に経穴は欠かせないもので、一般的にはツボと呼ばれます。この記事では、頭痛やめまいに効く風池（ふうち）という万能といわれる経穴（ツボ）を紹介します。風池の「風」は風邪（ふうじゃ）、「池」は陥凹部、溜まるところという意味です。

つまり、風池は菌やウイルスなどの邪気が入ってくるところ、もしくは溜まるところという意味になります。

風池（ふうち）の場所は首の後ろ、ちょうど髪の生え際のところになります。風池の位置や見つけ方について、具体的に説明します。

風池の位置は、首の後ろで、耳の後ろのとがった骨と髪の生え際の真ん中を結んだちょうど中間にあります。うなじの筋肉の外側で凹んでいるところです。

風池の見つけ方は、首の後ろの左右の筋肉に指を置き、指をすり上げていきます。髪の生え際まで来たら左右外側のくぼみに指をあて、一番凹んでいるところです。

風池は眼精疲労や肩こり、頭痛の解消が期待できる経穴（ツボ）です。ここでは、自分でできる風池のほぐし方を紹介します。

息を吐くとリラックスしやすくなるため、ツボを押すときには呼吸を止めずにゆっくりを吐くことが大切です。また、指でツボを押さえたまま、首を上に向けると、さらに指の刺激が入って、強く押すことができます。

しかし、強く押しすぎると逆に痛めてしまう危険性があるので、痛いと感じたら力加減に注意してください。特に高血圧の人は注意しましょう。

風池（ふうち）は万能な経穴（ツボ）といわれており、以下のように頭や顔面など幅広い効果が期待できます。

特に期待できるといわれている4つの効果・効能について、以下で紹介しますので、参考にしてください。

頭が痛い主な原因は、頭や首、肩の筋肉の緊張によって血行が悪くなることとされています。風池を刺激することで、自律神経も刺激され、首や肩周りの筋肉の緊張がほぐれて、血流が改善して頭痛の緩和につながります。

目を酷使して疲れると、目の周りの血行が悪くなります。また、めまいの原因の一つに、脳の酸欠状態があります。脳が酸欠状態になると、それを改善しようと血管が拡張するのです。拡張した血管が圧迫されてめまいが起こると考えられています。

風池を押すことで、自律神経が刺激され脳の血流が改善して、目の疲れの解消やめまいが治まるといわれています。

首こりや肩こりの原因は、筋肉疲労や血行不良だといわれています。風池を押すことで、自律神経が刺激されて血行が改善し、首こりや肩こりの改善が期待できます。

私たちの体は眠りにつくときに深部体温を下げることで、脳と体を休息させる仕組みがあります。したがって、入眠しようとするときになかなか体温が下がらないと不眠の原因になります。

風池を刺激することで自律神経の一つである副交感神経が活性化して、体温調整が促進され不眠の解消につながるのです。

ツボにはそれぞれ該当する器官があります。ツボを押して痛いということは対応する場所に不調がある可能性があると考えられます。

風池は、余分な熱のバロメーターともいわれています。風池を押すとズキズキ痛い原因は、めまいを引き起こす余分な熱が溜まっている場合があります。「風池」という名前の由来の通り、必要ないものが溜まっているのです。

風池は、頭や顔面など幅広くさまざまな効果がある万能といわれるツボです。頭痛やめまいなどの不調を感じたら、風池を押して体の調子を整えましょう。

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