【体験談】ストレートネックは本当に整体で治る?整骨院・整形外科での施術の違いも

ストレートネックは本当に治るのか不安ですよね。ひどい場合は、整体院・整骨院・整形外科のどこに行けばいいのでしょうか?この記事では、ストレートネックの治し方を整体・整骨院・整形外科で分けて紹介します。整体でストレートネックが治った人・治らなかった人の体験談も紹介するので参考にして下さい。

専門家監修 |柔道整復師 高林孝光先生
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柔道整復師鍼灸師の国家資格者で「アスリートゴリラ鍼灸接骨院」院長。1978年5月12日(看護の日)生まれ。「ヒルナンデス!」(日本テレビ)で「今話題の治療家6人」に選ばれた実績を持つ。...
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柔道整復師鍼灸師の国家資格者で「アスリートゴリラ鍼灸接骨院」院長。1978年5月12日(看護の日)生まれ。「ヒルナンデス!」(日本テレビ)で「今話題の治療家6人」に選ばれた実績を持つ。アメリカやカンボジアなど日本国外でも活躍。著書には「たった10秒!子ども筋トレで能力アップ!わが子がたちまち限界突破!」(さくら舎)、「腱鞘炎は自分で治せる」(マキノ出版)、「病気を治したいなら肝臓をもみなさい」(マキノ出版)、「五十肩はこう治す」(自由国民社)、「1日7秒手を伸ばしなさい」(ダイヤモンド社)、「ひざ痛がウソのように消える!1日40秒×2ひざのお皿エクササイズ」(cccメディアハウス)など。

目次

  1. ストレートネック(スマホ首)は整体で治る?
  2. そもそもストレートネックとは?
  3. 首の骨が真っ直ぐまたは逆カーブしている状態のこと
  4. 主な原因は姿勢の悪さ
  5. ストレートネックを放置するとどうなる?
  6. しびれを引き起こす可能性もある
  7. ストレートネックの治し方は?
  8. 正しい姿勢で座る
  9. 姿勢改善するストレッチを行う
  10. 体に合った枕を使う
  11. 整体・整骨院で治す
  12. 整形外科で治す
  13. ストレートネックの治し方は整体・整骨院・整形外科でどう違う?
  14. 整体での施術の特徴
  15. 整骨院での施術の特徴
  16. 整形外科での施術の特徴
  17. ストレートネックは整体院で改善するのがおすすめ
  18. 少しずつ姿勢を改善して、根本から治せる
  19. ストレートネックは本当に整体で治る?体験談をチェック
  20. ストレートネックが整体で治った人の体験談
  21. ストレートネックが整体では治らなかった人の体験談

ストレートネック(スマホ首)は整体で治る?

首を左右に動かすとボキボキと音がなったり、痛みを感じたりしませんか。ストレートネックとよばれる症状の可能性があります。ストレートネックが治るように整体で骨や筋肉のバランスを調整する施術を行うことで、少しずつ改善が見られる場合もあります。

高林孝光先生

柔道整復師

首を回すとボキボキなる場合には一般的には2つ考えられます。1つは関節と関節の間が詰まっている場合。もう1つ、雪を踏んだ時のような音が鳴る場合は炎症が考えられます。

そもそもストレートネックとは?

ストレートネックとは、日常生活の姿勢などが原因で首の骨である頚椎がまっすぐになることをいいます。ストレートネックの状態と主な原因について詳しく解説します。

首の骨が真っ直ぐまたは逆カーブしている状態のこと

人間の骨は頚椎から骨盤にかけてゆるやかなS字カーブを描きます。通常30~40度前に曲がってる首の骨が、真っ直ぐになっているもしくは逆方向にカーブしている状態をストレートネックとよびます。

主な原因は姿勢の悪さ

ストレートネックの原因
  • 猫背
  • 反り腰
  • 加齢
  • 長時間のスマホの使用
  • デスクワーク

ストレートネックの原因として猫背や反り腰など、姿勢不良によるものが多くあげられます。演奏時の姿勢から、ピアニストの職業病ともいわれます。その他、老化とともに曲がってる状態に変形する恐れがあるので注意が必要です。

スマホ首ともよばれるように、スマートフォンを使う姿勢や長時間のデスクワークも原因です。スマホ首は慢性的な原因だけではなく、生まれつき抱えている人もいます。

また、男性と比べて女性の方が首周りの筋力が低く、ストレートネックになりやすい傾向にあります。スポーツジムで肩回りの筋肉や姿勢を保つための筋肉を鍛えることは、ストレートネックの予防に効果的です。

ストレートネックを放置するとどうなる?

ストレートネックを放置することで症状が悪化する可能性があります。ここでは、起こりうる体の不調を解説します。

しびれを引き起こす可能性もある

ストレートネックが起こす体の不調
  • 肩こり・首こり
  • 腕や手のしびれ
  • 頚椎椎間板ヘルニア
  • 眼精疲労・視力低下
  • 自律神経失調症

ストレートネックが起こす体への影響はさまざまです。ひどい肩こりや首のこりを訴える人が多く、他にも腕や手のしびれや視力にも影響を与えます。自律神経の乱れを起こし、めまいや吐き気、耳鳴りなどに悩まされる人もいます。

ストレートネックの状態を放置すると悪化し、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症などの病気につながることがあるため改善が必要です。

高林孝光先生

柔道整復師

ストレートネックは昔はピアニストなどに多い職業病でした。しかし、最近は仕事以外にもパソコンやスマホの使用時間が長い傾向にあるので「スマホ首」のような愛称が出てきて国民病になってきています。

ストレートネックの治し方は?

ストレートネックを改善する方法は、自分でおこなう方法と、専門家の手を借りる方法の2つがあります。ストレートネックが治るように働きかける、効果的な方法を5つ紹介します。

正しい姿勢で座る

出典:https://www.pinterest.jp/pin/521221356884304105/?nic_v3=1a7y64836

正しい座り方
  • 椅子に深く腰掛ける
  • 背筋を伸ばす
  • 骨盤を立てた状態に保つ
  • 足を地面につける
  • 頭が下がらないようにする

椅子には深く腰掛け、骨盤を安定させましょう。両足を地面につけ、頭の角度を保ちます。デスクワークの際はディスプレイとの距離を40㎝程度離すようにし、肘の角度を90度以上に保ちましょう。

姿勢改善するストレッチを行う

猫背や巻き肩が治るなど、姿勢改善に役立つストレッチを紹介します。

出典:https://www.pinterest.jp/pin/668292032214387199/?nic_v3=1a7y64836

姿勢改善ストレッチ
  1. 椅子に深く座る
  2. 両手を背もたれの後ろで組む
  3. 呼吸しながら腕を斜め後ろに伸ばす

椅子の後ろで両手を組み、腕を斜め後ろに伸ばしていきます。呼吸を意識して吸うときに胸を開き、吐くときに肩や背中を下げるイメージで行ってください。頭が前に出ないように注意しましょう。

高林孝光先生

柔道整復師

猫背や巻き肩を治すストレッチはとても大事です。その他にも猫背を改善するために骨盤後傾を取り除くストレッチや、巻き肩を治す胸のマッサージ、巻き肩を治す広背筋などの筋トレも並行して行うとさらに良いです。

体に合った枕を使う

高さが合っていない枕を使っていると首や肩の筋肉が凝り固まり、ストレートネックの原因になります。仰向けの状態で頭・首・背中が寝具にカーブを描くようにフィットしているかがポイントです。ストレートネック防止専用の枕も市販されています。

整体・整骨院で治す

肩こりや首こりなど症状がひどい場合は無理せず整体や整骨院に行きましょう。骨や筋肉のバランスを見てストレートネックが治るよう、曲がってる背骨や歪んでいる骨盤を矯正してくれます。普段の姿勢についても相談しましょう。

整形外科で治す

医療機関である整形外科は、画像診断により首の状態を正確に把握できます。発症している病気が見つかる場合もあるので他の病気も心配な場合は受診しましょう。

ストレートネックの治し方は整体・整骨院・整形外科でどう違う?

ストレートネックの治し方は、整体・整骨院・整形外科で施術や診断方法が異なります。ストレートネックについて整体・整骨院・整形外科が行う施術を解説します。

整体での施術の特徴

整体で行う施術
  • 姿勢の改善
  • 背骨を整える
  • 骨盤矯正
  • ストレッチ

整体では猫背や巻き肩など姿勢の改善や、曲がってる背骨や骨盤の矯正を行います。ストレッチで肩こりや腰痛の解消を行い、ストレートネックが治るよう働きかけます。姿勢をよくしたい人やストレートネックによる症状を徐々に減らしたい人におすすめです。

整骨院での施術の特徴

整骨院で行う施術
  • 姿勢の改善
  • 骨格矯正
  • ストレッチ
  • 電気治療
  • 自律神経のバランスを整える

整骨院では骨格矯正を行い、筋肉や神経、血管の圧迫を取るように働きかけます。国家資格者である柔道整復師が担当するため、専門性が高い施術を受けられて安心です。

低周波治療器などの機械により微弱電流を流して自律神経を整え、ストレートネックが治るように働きかけます。専門知識を有する柔道整復師による、筋肉や腱、関節など全身のバランスを考慮した施術が受けたい人は整骨院に行きましょう。

整形外科での施術の特徴

整形外科で行う施術
  • レントゲンやMRIでの診断
  • 内服薬の処方
  • 電気的治療
  • 牽引療法
  • 外科手術

整形外科は医師が治療を行う医療機関であるため、健康保険が適用されるのが特徴です。レントゲンやMRIでの画像診断で骨の状態がわかります。痛み止めや手のしびれを緩和する薬の処方や、低周波機器による電気的治療でストレートネックが治るよう働きかけます。

血行促進を目的とする牽引は、危険性もあるため医師の指示のもと行われる施術です。神経の圧迫で起こる頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアの治療で手術を行う場合もあります。

ストレートネックは他の病気が隠れている可能性があるため、ひどい痛みがある人は1度整形外科を受診しましょう。

高林孝光先生

柔道整復師

「整骨院と接骨院の違いって何なの?」と聞かれることがありますが、どちらも国家資格者が行う施設です。骨格などを整えるのが得意な先生は整骨院の名称を使いたがり、けがなどが得意な先生は接骨院の名称を使う傾向があります。別名は「ほねつぎ」です。

ストレートネックは整体院で改善するのがおすすめ

整体院は全国的に数も多く、通いやすいのも魅力の1つです。整体院がストレートネック改善におすすめな理由を詳しく解説していきます。

少しずつ姿勢を改善して、根本から治せる

ストレートネックは首だけが原因ではなく、背骨や骨盤のゆがみから来る場合があります。整体院に通うことで日頃の座り方や姿勢、生活習慣を見直すことができます。猫背や巻き肩を改善することで、ストレートネックが徐々に治るよう働きかけましょう。

ストレートネックは本当に整体で治る?体験談をチェック

整体に通うことでストレートネックは治るのでしょうか。治った人、治らなかった人の体験談を紹介します。

ストレートネックが整体で治った人の体験談

整体に通ってストレートネックが治ったという人の意見では、以下のような意見が多くあがりました。

・整体に通い出して姿勢が改善された

・日常生活の姿勢や癖のアドバイスを受けて意識するようになった

ストレートネックだけでなく、ストレートネックに伴う巻き肩が改善したことによって肩こりや頭痛などの症状が緩和したという意見が多くあがりました。

アン

@anne_mama_buyma

わたしも偏頭痛持ち&ストレートネックなんですが、去年整体に通って体の歪みを改善したら、だいぶよくなってきました。

ノリコ

@pearltosky

ストレートネックにて、整体の先生から少しうつむく姿勢を減らしましょうとのアドバイス。

ストレートネックが整体では治らなかった人の体験談

整体に通っても効果を感じられなかった人の意見では以下のような意見が多くあがっています。

・通っている間は効果を実感するが、持続しない

・ストレートネックが治るまでに時間がかかり、効果を実感できない

反対に、整体に通ってもストレートネックが治らなかった人もいます。通っているうちはよくても、またすぐに症状が戻ってしまう場合があるとの意見もありました。

@KINOP_0621

3ヶ月、週1で整体通ってたのも効果があまりなかったってことなのかな。整形外科のリハビリに期待すべきなのかなー。

アルパカ子

@alpaca_ko

私は、6年前位に脳の検査した時にストレートネック気味だ!って言われたんですよ〜。その後、接骨院?だったか整体だったかに何ヶ月か通ったんですけど…そんなにすぐに効果が現れるものでもなくフェードアウト………

ストレートネックは整体やマッサージで根本から改善しよう

ストレートネックによる猫背や巻き肩などの姿勢不良は整体やマッサージを利用して、ストレートネックが治るよう徐々に改善していくことが大切です。

ストレートネック(スマホ首)は放っておくと手のしびれが起こり、頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアなどの病気につながる場合もあります。しびれや痛みが強い場合は整形外科で詳しく診断してもらいましょう。

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