【体験談】ストレートネックは本当に整体で治る？整骨院・整形外科での施術の違いも

首を左右に動かすとボキボキと音がなったり、痛みを感じたりしませんか。ストレートネックとよばれる症状の可能性があります。ストレートネックが治るように整体で骨や筋肉のバランスを調整する施術を行うことで、少しずつ改善が見られる場合もあります。

ストレートネックとは、日常生活の姿勢などが原因で首の骨である頚椎がまっすぐになることをいいます。ストレートネックの状態と主な原因について詳しく解説します。

人間の骨は頚椎から骨盤にかけてゆるやかなS字カーブを描きます（※1）。通常30～40度前に曲がってる首の骨が、真っ直ぐになっているもしくは逆方向にカーブしている状態をストレートネックとよびます。

ストレートネックの原因として猫背や反り腰など、姿勢不良によるものが多くあげられます。演奏時の姿勢から、ピアニストの職業病ともいわれます。その他、老化とともに曲がってる状態に変形する恐れがあるので注意が必要です。

スマホ首ともよばれるように、スマートフォンを使う姿勢や長時間のデスクワークも原因です。スマホ首は慢性的な原因だけではなく、生まれつき抱えている人もいます。

また、男性と比べて女性の方が首周りの筋力が低く、ストレートネックになりやすい傾向にあります。スポーツジムで肩回りの筋肉や姿勢を保つための筋肉を鍛えることは、ストレートネックの予防に効果的です。

ストレートネックを放置することで症状が悪化する可能性があります。ここでは、起こりうる体の不調を解説します。

ストレートネックが起こす体への影響はさまざまです。ひどい肩こりや首のこりを訴える人が多く、他にも腕や手のしびれや視力にも影響を与えます。自律神経の乱れを起こし、めまいや吐き気、耳鳴りなどに悩まされる人もいます。

ストレートネックの状態を放置すると悪化し、頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症などの病気につながることがあるため改善が必要です。

ストレートネックを改善する方法は、自分でおこなう方法と、専門家の手を借りる方法の2つがあります。ストレートネックが治るように働きかける、効果的な方法を5つ紹介します。

椅子には深く腰掛け、骨盤を安定させましょう。両足を地面につけ、頭の角度を保ちます。デスクワークの際はディスプレイとの距離を40㎝程度離すようにし、肘の角度を90度以上に保ちましょう。

猫背や巻き肩が治るなど、姿勢改善に役立つストレッチを紹介します。

椅子の後ろで両手を組み、腕を斜め後ろに伸ばしていきます。呼吸を意識して吸うときに胸を開き、吐くときに肩や背中を下げるイメージで行ってください。頭が前に出ないように注意しましょう。

高さが合っていない枕を使っていると首や肩の筋肉が凝り固まり、ストレートネックの原因になります。仰向けの状態で頭・首・背中が寝具にカーブを描くようにフィットしているかがポイントです。ストレートネック防止専用の枕も市販されています。

肩こりや首こりなど症状がひどく、矯正を考える場合は整体や整骨院に行きましょう。骨や筋肉のバランスを見てストレートネックが治るよう、曲がっている背骨や歪んでいる骨盤を整えます。普段の姿勢についても相談しましょう。

医療機関である整形外科は、画像診断により首の状態を正確に把握できます。発症している病気が見つかる場合もあるので他の病気も心配な場合は受診しましょう。

ストレートネックの治し方は、整体・整骨院・整形外科で施術や診断方法が異なります。ストレートネックについて整体・整骨院・整形外科が行う施術を解説します。

整体は猫背や巻き肩などの姿勢や、曲がった骨盤や・背骨を矯正したい人に向いています。ストレッチで肩こりや腰痛の解消を行い、ストレートネックが治るよう働きかけます。姿勢をよくしたい人やストレートネックによる症状を徐々に減らしたい人におすすめです。

整骨院では骨格を整え、筋肉や神経、血管の圧迫を取るように働きかけます。国家資格者である柔道整復師が担当するため、骨格矯正に関して専門性が高い施術を受けられて安心です。

低周波治療器などの機械により微弱電流を流して自律神経を整え、ストレートネックが治るように働きかけます。専門知識を有する柔道整復師による、筋肉や腱、関節など全身のバランスを考慮した施術が受けたい人は整骨院に行きましょう。

整形外科は医師が治療を行う医療機関であるため、健康保険が適用されるのが特徴です。レントゲンやMRIでの画像診断で骨の状態がわかります。痛み止めや手のしびれを緩和する薬の処方や、低周波機器による電気的治療でストレートネックが治るよう働きかけます。

血行促進を目的とする牽引は、危険性もあるため医師の指示のもと行われる施術です。神経の圧迫で起こる頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアの治療で手術を行う場合もあります。

ストレートネックは他の病気が隠れている可能性があるため、ひどい痛みがある人は1度整形外科を受診しましょう。

整体院は全国的に数も多く、通いやすいのも魅力の1つです。整体院がストレートネック改善におすすめな理由を詳しく解説していきます。

ストレートネックは首だけが原因ではなく、背骨や骨盤のゆがみから来る場合があります。整体院に通うことで日頃の座り方や姿勢、生活習慣を見直すことができます。猫背や巻き肩を改善することで、ストレートネックが徐々に治るよう働きかけましょう。

整体に通うことでストレートネックは治るのでしょうか。治った人、治らなかった人の体験談を紹介します。

整体に通ってストレートネックが治ったという人の意見では、以下のような意見が多くあがりました。

ストレートネックだけでなく、ストレートネックに伴う巻き肩が改善したことによって肩こりや頭痛などの症状が緩和したという意見が多くあがりました。

整体に通っても効果を感じられなかった人の意見では以下のような意見が多くあがっています。

反対に、整体に通ってもストレートネックが治らなかった人もいます。通っているうちはよくても、またすぐに症状が戻ってしまう場合があるとの意見もありました。

ストレートネックによる猫背や巻き肩などの姿勢不良は整体やマッサージを利用して、ストレートネックが治るよう徐々に改善していくことが大切です。

ストレートネック（スマホ首）は放っておくと手のしびれが起こり、頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアなどの病気につながる場合もあります。しびれや痛みが強い場合は整形外科で詳しく診断してもらいましょう。

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