よもぎ蒸しの頻度は毎日？月1？【ダイエットや妊活・不妊】など目的別にも紹介

黄土よもぎ蒸しは冷え性や不妊症にいいといわれています。できるだけ多く通ったほうがいいのか、月一程度でもいいのか迷ってしまうこともあるでしょう。実際にはどれくらいの頻度で通うと効果的なのか解説します。

よもぎ蒸しを行う頻度には明確な決まりはなく、一般的には週1回くらいの頻度で通うといいといわれています。体質改善のために最初は週2〜3回、改善が見られたら週1回程度に減らして継続するといいでしょう。

よもぎ蒸しによる体質改善には時間がかかることがあり、よもぎ蒸しの効果は長く続かないといわれています。健康維持のためによもぎ蒸しをする場合、頻度に関わらずしっかりと継続することが大切です。

毎日でも、月一でも継続できるよう、それぞれのライフスタイルに合わせて無理のない頻度で通いましょう。

黄土よもぎ蒸しにはダイエットや体質改善など、うれしい効果がたくさんあります。ここでは、どれくらいの頻度でよもぎ蒸しに通うとより効果的か目的別に解説します。

よもぎ蒸しは体を温めて発汗と血流を促進するため、基礎代謝アップやむくみ取りに効果的です。よもぎ蒸しで得られる効果は体内で5日間ほど持続するといわれています。ダイエットによもぎ蒸しを取り入れる場合は、5日に1回の頻度でよもぎ蒸しを行うのがおすすめです。

よもぎ蒸しは体を内側から温めて血流を良くするため、体質改善や肌ケアの目的でも利用されます。体質改善には1ヶ月から3ヶ月ほどかかるといわれています。始めは2〜3日に1回の頻度で通い、その後は健康維持のために週1回程度で無理なく継続するのがおすすめです。

体調をみながら調子の悪い時期には頻度を増やしてもかまいません。都合に合わせて月一程度でもよいでしょう。

よもぎ蒸しは下腹部の血流を良くするため、妊活中や不妊で悩んでいる人にもいいといわれています。生理の直後に1回よもぎ蒸しを行い、その後排卵日までの間に2回〜3回程度の頻度で通うのがおすすめです。生理中はよもぎ蒸しに入れないので注意しましょう。

よもぎにはホルモンバランスを整える作用があり、よもぎ蒸しは女性特有のトラブルや疲れにも効果的です。ここではよもぎ蒸しの施術の流れなど、初めて行く前に知っておきたいことを紹介します。

よもぎ蒸しは、服と下着を脱いだ状態で専用のマントを着て行います。マントを着て穴の空いた専用の椅子に座り、よもぎを煮立たせて出る蒸気を粘膜や皮膚にあてます。水分補給をしながら20分〜40分程度温まり、最後はタオルドライをして服を着て終了です。

黄土よもぎ蒸しは体を内側から温めて血行を促進するため、血行不良に関わる悩みの改善やホルモンバランスの乱れを整える効果が期待できます。副交感神経が優位になり、リラックスしたいときにもおすすめです。

よもぎ蒸しは下着を脱いでマントをかぶって入るため、服装は普段どおりで差し支えありません。ただし施術後は体が温まり発汗が促されるため、締め付けの少ないゆったりとした服で行くとよいでしょう。

化粧はしたままでも受けられますが、素肌のほうがよもぎ蒸しの成分が肌に入りやすいためノーメイクで入るのがおすすめです。また、化粧したまま入る場合には蒸気や汗で崩れてしまうので、化粧品をを用意しておくと安心です。

黄土よもぎ蒸しは、ダイエットや冷え性改善などさまざまな効果が期待できます。目的別におすすめの頻度はあるものの、明確な決まりはありません。毎日でも、忙しい時は月一でも継続が大切です。ライフスタイルに合わせて無理のない頻度で通いましょう。

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