率谷（そっこく）のツボがこめかみの頭痛に効く！押すと痛い原因や位置を解説

「率」の漢字にはめぐるという意味があります。率谷のツボを探すとき、耳の上に指をめぐらせて窪みを見つけることから、このような名前になったといわれています。率谷のツボの効果について解説します。

率谷のツボは東洋医学において、肩こりや頭痛に効果が期待できます。特に筋肉が緊張して起こる頭痛によく効くツボだといわれています。そのほかの主な効果については以下の通りです。

率谷は頭部にあり、ツボを刺激することで頭から首にかけての筋肉の緊張を緩めます。そのため、肩こりや首こりに効果が期待できます。ホルモンバランスを整えることでも知られるツボです。

また、率谷のある耳の周りには多くの神経が集中している場所です。ことから率谷のツボを刺激することで頭痛やめまい、二日酔いにも効果的だといわれています。

率谷は頭部の側頭筋（そくとうきん）という筋肉にあるツボです。率谷のツボの場所について解説します。

率谷のツボは耳の上の髪の生え際から1.5寸（指2本分）上に位置しています。

率谷のツボを見つけるには、まず耳全体を前に倒します。耳の上端が当たる場所から指2本分上にたどると、率谷のツボが見つかります。

率谷のツボの押し方を解説します。セルフで指圧できる率谷は、デスクワーク中の肩こり解消におすすめです。

率谷は左右同時に押すことができるため、左右の親指をそれぞれのツボに当てて刺激しましょう。率谷のツボは側頭筋がある場所です。押すだけでなく、小さく円を描くように刺激して側頭筋を同時にほぐすのもよいでしょう。

「懸釐（けんり）」や「浮白（ふはく）」も同時に指圧すると、より効果が期待できます。

率谷のツボを押すと痛いと感じることもあります。ツボが刺激されて痛いのか、ほかに原因があるのかわからないときは、そのまま続けていいのかと不安になる人もいるのではないでしょうか。率谷のツボを押すと痛い原因を解説します。

率谷は耳の上のこめかみに近いところに位置しています。こめかみの周囲を押すと痛いときに考えられる原因には、以下のようなものが挙げられます。

後頭神経痛は神経痛の一種で、こめかみのあたりから後頭部にかけての痛みが発生します。中耳炎や副鼻腔炎など、ほかの器官で起こっている不調が、側頭部にまで及んで痛みを発生させている場合もあります。

ほかにも考えられるのは、帯状疱疹や脳血管障害です。帯状疱疹の場合には赤い発疹や水ぶくれが現れ、脳血管障害の場合には吐き気やしびれなど、痛みのほかにも症状が現れます。

率谷を押して痛みがある場合、どのような目安で病院を受診すればよいのでしょうか。受診するべき症状と診療科について解説します。

急な痛みの場合、その周囲で急激な病変が起こっている可能性があります。放っておかずに受診しましょう。原因が分かりにくいため、まずは内科やかかりつけ医を受診し、どこがいつから痛むのか、そのほかの症状について伝えましょう。

慢性的に続いている痛みがあるときも受診を検討すべきです。特に頭をぶつけたことが原因の場合には外傷による脳病変も考えられます。

率谷のツボ押しには、頭痛や肩こりの緩和に効果的です。頭や首周りがスッキリしない時には率谷のツボを刺激して解消しましょう。

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