ぎっくり背中の治し方は？速攻治せる？寝る姿勢や原因・予防方法も

ぎっくり背中になって、急に背中がつったような激痛に襲われたり、苦しくて息ができない程の痛みを感じたりしてつらい思いをしている人も多いのではないでしょうか。ここでは、ぎっくり背中の症状や治し方、原因などを説明します。

ぎっくり背中になったときの治し方には3つあります。患部を冷やす、安静を保つ、湿布やテーピングをするの3点です。ぎっくり背中になったときの治し方をくわしく説明します。

ぎっくり背中になったら、まず楽な姿勢で安静にしましょう。寝る姿勢は、横向きになってひざを抱えて背中を丸める寝方がおすすめです。この方法だと痛んでいる背中に負担がかかりにくくなります。

横になり安静にすることは初期の対応では重要です。しかし、あまり長く横になり続けることは回復を遅らせるともいわれているので注意しましょう。

ぎっくり背中を速攻で治すことは簡単ではありません。実際に、ぎっくり背中が治るまでにどれくらいの期間がかかるのかを詳しく説明します。

ぎっくり背中が重傷で、なかなか激痛が治らない人もいます。治らない場合には、病院で治療するか安静にするなどの対処をしましょう。ぎっくり背中が重傷・治らないの場合の対処法について、詳しく紹介します。

まずはレントゲンやMRIを撮って、骨の異常や、病気の可能性がないか確認し、原因を特定します。骨に異常がなければ、電気治療をしたり、湿布や痛み止めを処方されたりすることが多いでしょう。

ぎっくり背中は、横になりすぎるとかえって逆効果になります。しかし、激痛で動けない時には仕事も休んで安静にするのが適切な対処法です。初期と同じくらいの炎症がまだ残っている場合は、動かずに安静にすることが必要です。

痛みがひどい時は、整骨院でマッサージやツボ押しを受けることもおすすめです。整骨院では国家資格を持つプロが即効性の高い施術をしてくれます。病院では異常がないか検査をして対症療法をするだけですが、整骨院では痛みが出る原因にも着目して、処置してくれます。

マッサージやツボ押しで、筋肉を緩めるだけでなく、骨格の歪みも治してくれるので根本から改善できます。

ぎっくり背中が起こるメカニズムは肉離れと似ています。ぎっくり腰やぎっくり肩などとも比較をしながら細かく説明します。

ぎっくり背中とぎっくり腰・ぎっくり肩の異なる点は、痛みの発生場所と痛み方です。「ぎっくり○○」という言葉は正式名称ではなく、前触れなく強い痛みが不意に生じる症状という点ではどれも共通です。

もし肩であれば、肩甲骨の腱が急な動きにより断裂して日常生活に大きく支障を生じるほどの痛みをおこすこともあります。該当箇所や痛み方などは異なっても「ぎっくり」は不意におこる痛みや炎症という点では一緒なのです。

ぎっくり背中はちょっとした動きが原因で起こります。体をねじったり、重いものを持ったりしたことがきっかけで発症する人もいれば、くしゃみをする、笑うと急に背中に痛みが生じたという人もいます。ぎっくり背中が起こる原因について紹介します。

ぎっくり背中の原因は筋肉の硬直です。デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、背中や腰の筋肉が収縮してしまいます。その結果、筋膜も硬くなり周囲と癒着して筋膜炎を起こします。

筋膜炎の状態で急に筋トレをしたり、無理な姿勢をとったりすると、凝り固まった筋肉の繊維や筋膜が破れてしまい、ぎっくり背中になるのです。

運動不足は、筋肉が硬くなる原因の1つです。運動不足により、筋肉は硬くて柔軟性がなくなっています。その状態で急に動くと、筋肉や筋膜が耐えられなくなってぎっくり背中になります。

猫背など姿勢の悪い人は、ぎっくり背中に注意しましょう。背骨は人の頭を支えています。重たい頭を支えるには、S字カーブを描く背骨の形が理想的ですが、姿勢が悪いとバランスが崩れます。

首や背中に大きな負担がかかり、筋肉や筋膜の収縮性が悪くなると、ぎっくり背中の発症リスクが上がるのです。

ぎっくり背中は、ぎっくり腰と同様に繰り返すことがあります。再発を予防するための4つの方法を説明します。

姿勢を改善することは、ぎっくり背中の再発予防には欠かせません。普段から正しい姿勢を意識したり、同じ姿勢を続けないようにしたりすることで、背中の筋肉の負担は大きく軽減します。

ぎっくり背中の再発を予防するには、日頃から適度に運動して、筋肉が凝り固まらないようにしましょう。運動をすることで筋肉の柔軟性が上がり、ぎっくり背中だけでなく、全身の肉離れも起こりにくくなります。

ぎっくり背中は寒い時期に発症しやすくなるため、再発を予防するために体を冷やさないようにしましょう。寒いと、人は体温を上げようとします。無意識に筋肉を収縮させるので、急に体を動かした時にぎっくり背中になりやすくなります。常に体を温めるよう心がけましょう。

ぎっくり背中は背中の筋肉や筋膜が急に動くことで損傷し、痛みが生じる症状です。もしなった場合は患部を冷やし、テーピングや湿布などをして安静にしましょう。症状が重い場合や心配な場合はすぐに整形外科を受診したり、整骨院に行きましょう。

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