ぎっくり背中の重症化｜寝違えたような背中の激痛の治し方や対処法も

ぎっくり背中は肩甲骨から腰にかけて、つったり寝違えたりしたような激痛が急に起こる症状です。長時間同じ姿勢をしていた時や、重たい荷物を持った時、くしゃみや背伸びをした時などに突然、背中の筋肉が肉離れのように損傷を起こしてしまうのです。

ぎっくり背中が重症化すると痛みで動けなくなることもあります。ぎっくり背中の治る目安と重症化する原因を説明していきます。

ぎっくり背中の痛みの強さは寝違え程度から、動けなくなるほどの激痛と人それぞれです。

ぎっくり背中は炎症を起こしている初期に正しい処置を行わず放置してしまうと、重症化してしまいます。ぎっくり背中を発症したらセルフケアをするのもいいですが、なるべく早く整形外科に行きましょう。

ぎっくり背中だと思っていたら、実は血管や脊椎、膵臓の病気だったということもあります。

ぎっくり背中を重症化しないためにはまず予防しましょう。冷えはぎっくり背中には大敵です。体が冷えることで筋肉が硬くなってしまい、急に伸ばしたり動かした時に負荷がかかってしまい損傷してしまうのです。

ぎっくり背中を予防するためには、正しい姿勢を意識しましょう。デスクワークなどで猫背になったり、同じ姿勢を取り続けたりすることで筋肉がこり固まり、急に動かした時にぎっくり背中になりやすくなります。

運動不足の人もぎっくり背中になりやすいです。運動不足になると筋肉が硬くなり、少しの衝撃で筋膜が破れて肉離れを起こしやすくなるからです。もしぎっくり背中になってしまったときには、とにかく早い段階で正しい処置するのが重要です。治し方は次で紹介していきます。

ぎっくり背中になった時は初期に正しい対処法をしましょう。痛みを感じる箇所を冷やしたり、ロキソニンなどの鎮痛薬を飲んだり、楽な姿勢で寝たりするのが効果的です。

背中に激痛がある発症直後は患部が炎症しています。氷嚢に氷と水を入れて患部を10分ほど冷やしましょう（※1）。アイスノンや保冷剤を当てるのもよいでしょう。

温めることは逆効果になってしまいます。血行が良くなって炎症が悪化し、余計痛みが増してしまうからです。ぎっくり背中になった直後は入浴はしないようにしましょう。

ぎっくり背中の痛みが引いてきたら、温めることも効果的です。血行を促進させて筋肉をほぐすので早期回復につながります。背中に痛みがある初期だけ温めないように注意してください。

ぎっくり背中の発症直後は寝れないほどの激痛があります。消炎鎮痛剤のロキソニンなどの市販薬を内服する、ロキソプロフェンやジクロフェナクなどの鎮痛成分が配合された冷湿布で痛みを和らげることをおすすめします。

市販されている薬品には、持病やアレルギーなど使用できないケースもあるため、医師や薬剤師、登録販売者に相談してください。ぎっくり背中の痛みが改善しない場合は、速やかに整形外科などの医療機関を受診しましょう。

ぎっくり背中を発症直後は安静にすることがとにかく大事です。楽な姿勢で寝ましょう。寝る姿勢は横を向いてひざを曲げて寝る姿勢が背中に負担がありません。

初期は安静にして横になるのことで痛みを和らげますが、長く寝続けるのも回復が遅くなってしまいます。横になって寝る期間は長くて3日間くらいです。

ぎっくり背中になってしまったら、ストレッチやツボを押して痛みを和らげましょう。

ぎっくり背中の痛みが少し和らいできたら、ストレッチをして筋肉をほぐすのがおすすめです。ぎっくり背中の症状が改善して楽になります。無理せずやってみてください。

無理に強く押さないように注意してください。

ぎっくり背中は早めに対処しないと重症化して治るまで時間がかかってしまいます。発症直後のひどい激痛があるときには患部が炎症しているので冷やしましょう。ぎっくり背中になったら、ロキソニンを飲んだり、楽な姿勢で安静にしたりしてください。

ぎっくり背中の痛みがひかない時には別の病気の可能性もあります。ぎっくり背中になったら自分で判断せず、整形外科やプロが施術してくれる整骨院などにいきましょう。

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