疲労は『築賓（ちくひん）』のツボでデトックスしよう！便秘や腰痛にも！

築賓（ちくひん）は東洋医学で古来より、諸毒を下す経穴（ツボ）として重宝されてきました。諸毒とは、身体の外に簡単に排出されずに人体に留まって害をなすもののことで、下すとは排出することを指します。

築賓の名前はツボの場所に由来し、東洋医学では、築賓の「築」は土台を築く、「賓」は主人と並ぶ来客という意味をもちます。ここでいう来客とは、ふくらはぎにある腓腹筋とヒラメ筋のことを指しているのです。

築賓（ちくひん）は、解毒（デトックス）の経穴（ツボ）と呼ばれています。体内に毒素が蓄積されたままでは、さまざまな症状の原因になるので便という排泄物として体外に排出する必要があります。つまり、築賓のツボは便通を良くして解毒を促進するのです。

この記事では、築賓の場所から押し方までを解説します。

築賓の位置は、内くるぶしから指5本分ほど上のあたりです。ふくらはぎがアキレス腱に移行する部分の内側で腓腹筋の前縁の押して痛いところに築賓のツボがあります。

築賓の見つけ方は、まず、内くるぶしの一番高いところに、小指を置きます。次に、指幅5本分ほど上がります。そして、アキレス腱のやや前方の押して痛みを感じるところを探してください。

築賓はデトックスに効果的だといわれるツボで、疲れが溜まっていると感じるときにおすすめです。ここでは築賓のツボの押し方を具体的に紹介します。

冷えやむくみがある人や疲れが溜まっている人は、ふくらはぎが硬くなり、特に痛みを感じやすいツボなので、ゆっくり優しく痛みが和らぐように押しましょう。

築賓（ちくひん）は下半身の血流を改善し、全身の血行を良くすることや腎臓の不調を整える働きがあります。効果が期待できる主な症状は以下の通りです。

築賓は、足の冷えやむくみなど経穴（ツボ）に近い部位に対する症状のものから、全身の疲れ改善にも効果が期待できます。また、寝違えによる首の痛みや肩こりといったツボから離れた場所に効果が期待できるものもあります。

築賓を押すと下半身の血流が改善して、全身の血行が良くなります。そうすると腎臓の働きもよくなり、結果的に解毒効果が得られるのです。また、血行の改善から代謝も上がり、排泄が促進されるために便秘の解消にもつながります。

足の冷えやむくみにも築賓を押すことは有効です。下半身の血流改善で、溜め込んで滞った水分の流れを良くして、水分の代謝が向上するので、冷えやむくみが解消されるのです。

腰痛の改善も期待できる効果の一つです。築賓を押すと、全身の血行改善から、骨盤と背骨を支える腰回りの筋肉の崩れたバランスを整え腰痛を改善します。

一般的に、ツボを押して痛いということは該当する器官に不調があるということです。築賓（ちくひん）を押して痛い原因は、代謝や抵抗力が低下して便秘がちになり、毒素を排出できない状態のサインの可能性があります。

また、寝違えによる首の痛みや肩こりなどでも築賓に痛みを感じることがあります。築賓は全身の血行を良くする働きを持つので、寝違えによる首の痛みや肩こりなどふくらはぎとは直接関係のない部位の症状であっても、不調がみられた場合は押すことをおすすめします。

築賓（ちくひん）は、解毒（デトックス）や足の冷え・むくみ、身体の疲れなどに効く経穴（ツボ）です。該当する症状に心当たりがある場合は、築賓を押して身体の不調を解消しましょう。

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