温溜（おんる）は歯痛や歯ぐきの腫れに効くツボ！位置や効果・効能も解説

温溜（おんる）とは腕の位置にある経穴（ツボ）で、東洋医学で、温は「陽気」、溜は「流れ」を意味します。急性の大腸の症状に効果的なツボで、大腸の働きを整えるほか、歯痛や歯ぐきの腫れ、顔面の痛みなどにも効果的な経穴（ツボ）といわれています。

温溜（おんる）は「手の陽明大腸経」と呼ばれる手を流れる大腸に作用する経絡上にある経穴です。温溜の詳しい位置について紹介します。

温溜（おんる）の経穴（ツボ）は、親指を上に向けた状態でヒジを曲げ、ヒジの曲がりジワと手首の真ん中よりも親指1本分手首寄りの位置にあります。経穴（ツボ）の位置は人によってわずかなズレがあるので、少しずつ押す指を移動させながら位置を探りましょう。

温溜（おんる）の経穴（ツボ）を見つける際には、親指側の手の骨に沿って探すと見つかりやすいでしょう。肘を曲げた曲がりジワと手首の真ん中あたりから手の骨に沿ってつまむように周辺を押してピリッとした痛みを感じるところが温溜です。

ここでは、温溜（おんる）の押し方について具体的に説明します。ストレスで下痢が続いている、歯ぐきや歯が痛いという症状がある場合には、押し方を参考に温溜を刺激しましょう。

温溜のツボを指圧する際には、少し上に向かって親指にあたっている手の骨を押し上げるように指圧するのがポイントです。ツボの位置は人それぞれなので、一カ所だけ押すのではなく少しずつ親指をずらしながらまんべんなく周辺を指圧しましょう。

温溜（おんる）に期待できる効果・効能は以下のとおりです。

温溜は、大腸の働きに作用する経絡上にあることから、腸の不調へ効果があるといわれています。そのほかにも、身体の急性的な痛みを緩和させることができるのも温溜のツボの特徴です。ここでは、特に効果的な症状について紹介します。

歯痛や歯ぐきが腫れているという症状がある場合、温溜を指圧することで一時的に痛みが和らぐことがあります。特に下の歯が痛むときに効果的です。ただし、虫歯を治す効果はないので、虫歯の場合は歯医者での治療をおすすめします。

温溜は、首の痛みにも効果的です。温溜のツボは急性の痛みを和らげる作用のあるツボなので、首を寝違えてしまった、肩や腕の痛みで手が上がらなくなってしまったなどといった突然の症状がある時に刺激するとよいでしょう。

ストレスは自律神経を乱れさせ、腸の動きを鈍らせます。ストレスによって下痢や便秘、腹痛を起こす場合、腸の動きが悪くなっているサインです。温溜は腸の働きを整える作用があるので、ストレスによる下痢や便秘に効果が期待できます。

ツボを押して痛いと感じる原因は、押す力が強すぎるか、該当する器官に不調があるかのどちらかです。温溜を押して痛いと感じるときもまた、力が強すぎるか、腸の働きが弱っていたり、急性の痛みが身体のどこかでおこっていたりするサインでしょう。

温溜を指圧してあまりにも痛い場合は、お灸の温熱でツボを刺激することも同様の効果を得ることができるのでおすすめです。

温溜には腸の働きを整えるだけでなく、身体のさまざまな部位の急性の痛みの緩和にも効果が期待できます。ツボ押しを習慣化して不調知らずの身体をつくりましょう。

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