背中の張りや痛みには天宗（てんそう）のツボが効く！寝違えや心臓疾患にも？押し方も解説

天宗は、東洋医学の手の太陽小腸経のツボです。小腸経のエネルギーが集まる経穴といわれ、「天」を肺に例え、「宗」は一族や集団を意味することから天宗と名付けられました。さまざまな症状に効くといわれている天宗の場所や押し方を紹介します。

天宗は背中の肩甲骨上にあり、自分で触るのが少し難しいと感じる人もいるでしょう。コツをつかめば1人でも簡単に見つけることができます。しっかりと場所を把握し、ツボを見つけていきましょう。

天宗の位置は、肩甲棘と肩甲骨下角を結んだ線上の陥凹部にあります。肩甲骨の中央に位置するツボで、比較的簡単に見つけることができます。

天宗の見つけ方は、肩甲骨のほぼ中央で少しくぼんでいる場所です。皮膚の上からでも、肩甲骨の筋肉の境目のような場所が触れるはずです。ツボの位置は多少個人差があるため、天宗の場所付近で少し痛いと感じる場所を探しましょう。

天宗は肩甲骨にあり、1人でマッサージするのが大変です。肩周りの柔軟性に不安がある人は、他の人にお願いして天宗を見つけてみましょう。

天宗の押し方にはより効果を出すための、おすすめな方法があります。押し方のコツも理解して、日々のセルフケアに取り入れてみましょう。

天宗のツボの押し方のコツは、肩甲骨の筋肉を触り分けることです。少し痛いと感じる強さでマッサージしましょう。天宗は肩甲骨にあるため、1人でマッサージするには柔軟性が必要です。ツボをマッサージするための道具を使うか、他の人にマッサージを頼みましょう。

天宗（てんそう）は、以下の症状に効果があるといわれています。

天宗は背中の筋肉を緩めて、肩こりに高い効果が期待できるといわれています。他にも特に効果が期待できるものとして寝違えと心臓疾患があります。自分の症状に合ったものを見つけて、天宗を使ってセルフケアをしましょう。

天宗には、首から背中にかけての筋肉を緩める効果が期待できます。寝違えの症状では、首から背中の筋肉が異常に伸ばされたことで、首を動かすと痛みがでるのです。

寝違えは急性症状のため、痛めている患部をマッサージするのは症状を悪化させる恐れがあります。天宗のツボを使って、寝違えの症状を緩和させましょう。

天宗には肩の筋肉を緩める効果も期待できます。慢性的な肩こりでは、肩甲骨の動きが悪くなり肩への負担が増えています。天宗のツボを押すことで肩甲骨の動きを改善し、慢性的な肩こりを緩和できるのです。

肩こりからくる頭痛の症状にも高い効果が期待できるので、セルフケアに使いましょう。

心臓部痛や心筋梗塞、狭心症、心不全などの症状がある際に、天宗のツボ付近にコリや腫れが出ることが多いといわれています。天宗のツボ付近に異常な違和感を感じた場合は、病院や鍼灸院などの専門家に相談してください。

ツボを押して痛い場合は、一般的に該当する器官に不調を抱えている可能性があります。天宗を押して痛い場合は、小腸経に不調の原因がある可能性があります。天宗を押して痛気持ち良い程度であれば、小腸経の症状に効果が期待できるのでセルフケアに使いましょう。

小腸の症状に不安がある人は、天宗を使ったセルフケアをおすすめです。もし、ツボを押した時の痛みが強い場合は、専門家に相談しましょう。

天宗は肩こりや寝違えの症状に効果が期待できるといわれているツボです。天宗は肩甲骨付近にあり、小腸経の症状にも効果的です。天宗をセルフケアに取り入れてさまざまな効果を得ましょう。

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