肩髃（けんぐう）のツボは五十肩やアトピーに効果的！位置や痛い原因は？

肩髃（けんぐう）は東洋医学を用いた治療に使われることの多いツボです。「髃」は肩の前側の骨や肩先を指す文字で、骨と骨の間や肩の端という意味を持ちます。肩髃に期待できる効果について紹介します。

肩髃は、五十肩や肩こりなど、肩周辺の痛みの緩和を期待して用いられるツボです。首や腕といった肩に近い場所にも効果があるといわれています。そのほか、肩髃に期待できる効果には以下のようなものがあります。

肩髃は肩周囲の痛みを改善するほかに、皮膚疾患や循環器疾患にも効果が期待できます。対応する皮膚疾患は蕁麻疹やアトピー性皮膚炎、肌荒れと幅広く、皮膚表層部の症状改善に適しています。肩髃は、高血圧や脳血管疾患による麻痺に対しても用いられるツボです。

肩髃は複数の経絡が交わる場所にあるため、幅広く効果を発揮します。数多くある経穴の中で、重要とされているツボです。

肩髃（けんぐう）はどこにあるツボなのでしょうか。身近で幅広い症状の改善に役立つ肩髃の、位置と見つけ方を解説します。

肩髃は肩と腕の境目にあり、肩の先端のツボです。肩甲骨を上下に二分する肩甲棘の、外側の端に肩峰と呼ばれる突起があります。肩髃は、肩の関節を外転したときにできる肩峰前側のくぼみに位置します。

肩髃の見つけ方は簡単です。腕を水平に上げ、肩関節の前側にできるくぼみをとります。腕を上げる前に、肩甲棘と肩峰を確認しておくと見つけやすいでしょう。

肩髃（けんぐう）のツボ押しは1人でも簡単にできるため、肩こりや皮膚の症状があるときのセルフケアにおすすめです。肩偶の押し方を紹介します。

ツボを押すときは、やりやすい指を使いましょう。力を入れすぎず、気持ちよいと感じるくらいの力加減で押します。ツボを押すのが難しい場合は、お灸やカイロなどで温めてもかまいません。

肩髃（けんぐう）を押したときに痛みを感じる原因には、どのようなものが考えられるのでしょうか。単純にツボを刺激したことによる痛みだけが原因ではない可能性もあります。肩髃を押したときの痛みについて解説します。

肩髃を押したときに痛みがあれば、ツボやその周囲の組織に損傷や炎症が起きている可能性があります。肩髃を押して痛いときに考えられる疾患は以下の通りです。

肩関節を動かす肩腱板や、関節にある関節唇という軟骨が損傷すると痛みを生じます。上腕二頭筋長頭という腕の筋肉に炎症が起きた状態も、肩に痛みを感じる原因です。ツボ押しや腕を動かすと痛いだけでなく、安静時にも痛みを感じる場合があります。

肩こりや五十肩にセルフケアで対処しても症状が改善しないときは、整形外科を受診しましょう。病院を受診する目安は以下の通りです。

肩こりだと思っていても、肩関節や内臓に疾患を抱えていることがあります。肩に痛みを感じても、肩こりと関節の疾患では原因が違うため注意が必要です。ツボ押しやマッサージなどで悪化するケースもあるため、不安があるときは自己判断せず受診しましょう。

肩髃（けんぐう）は肩こりや五十肩のほか、皮膚の疾患に効果があるといわれるツボです。押しやすい場所に位置するため、セルフケアにおすすめです。肩髃のツボ押しで、不快な症状を和らげましょう。

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