養老（ようろう）のツボが首の寝違えや腰痛・ぎっくり腰に効果的！位置や効能を解説

東洋医学では「養老（ようろう）」のツボは、加齢による病気を緩和するために用いられていたツボです。「老いを養生する」ということから、「養老」と名付けられたといわれています。それでは、養老のツボを押すと、具体的にはどのような効果が期待できるのでしょうか。

養老のツボは、主に老眼や運動機能障害などの老化防止に効果的といわれています。このほかにも、以下のような症状にも効果が期待できます。

養老のツボが、このような症状に効果があるといわれている理由は、養老が経穴の部類である「郄穴（げきけつ）」に属するからです。郄穴とは「邪（じゃ）」を退ける力を持つ経穴と考えられています。

郄穴に属する養老のツボを押すことで、症状があらわれている原因のもとをすみやかに取り除ける可能性があるのです。

老化防止の効果を期待できる養老のツボは、どこにあるのでしょうか。ここでは、養老のツボの位置や見つけ方をくわしく解説します。

養老は手首の手の甲側にあります。手首の小指側には突起があり、その下の少し薬指寄りにあるくぼみが養老のツボです。

養老の場所の見つけ方は、まずは手首を内側に軽くひねります。そして、手首の小指側にある突起の下あたりを反対の手の人差し指で触って、くぼみを見つけてください。そのくぼみが養老のツボです。

また、手のひらをひっくり返してツボの場所を見つける方法もあります。手のひらを下に向けたあとに、少し出っ張っている骨に人差し指で触れて、手のひらを顔に向けるようにひっくり返します。すると、人差し指が養老のツボに自然と滑り落ちるのです。

養老（ようろう）のツボの押し方と、押すときのコツを紹介します。

養老のツボを押すときのコツは、力を入れすぎないことです。養老のツボは軽く押しただけでもツーンとした痛みを感じ、強く押しすぎると負荷がかかり過ぎる可能性もあります。1回あたり1分を目安にして、1日3回行うのがおすすめです。

養老（ようろう）のツボを押したときに痛みを感じる場合は、何かしらの病気の症状があらわれている可能性があります。養老を押すと痛いときは、どのような原因が考えられるのでしょうか。

養老のツボを押すと痛いときは、手首の小指側にある軟骨や腱が炎症を起こしている可能性があります。養老を押して痛いときの原因として考えられる疾患は以下のとおりです。

TFCCとは、手首の尺骨と手根骨の間にある軟部組織です。デスクワークやスポーツなどで手首を使い過ぎると、この組織が損傷して、養老のツボを押したときに痛みを感じることがあるのです。

また、手首の捻挫や腱鞘炎、ばね指の場合も、手首を使い過ぎて軟骨や腱に炎症が起きているため、養老を押すと痛い原因だと考えられます。

手首に痛みがあり、セルフケアを行っても改善しない場合には、整形外科を受診しましょう。病院を受診する目安は以下のとおりです。

養老のツボ押しをしたり、手首をひねったりしたときに強い痛みがある場合には、放置すると症状が悪化して手術をしなければいけない可能性があります。手首を安静にしても痛みが治まらず、長期間痛みが続くときは早めに病院を受診してください。

養老（ようろう）は、目や肩、腰などの症状に効果が期待でき、老化防止にもつながるといわれているツボです。養老のツボを押して、老化による目や体の不調を和らげましょう。

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