首が痛くて起き上がれない...原因は寝違え？起き上がり方も解説

朝、首に寝違えたような痛みがある、手で首を支えないと起き上がれないなどの症状があると、寝違えを疑う人が多いのではないでしょうか。しかし、首が痛くて起き上がれない原因は寝違えだけではありません。

ぎっくり首は急性頚椎（けいつい）捻挫症とも呼ばれ、外から力が加わったわけでもないので、突然首の骨に痛みが生じます。寝違えと似ていますが、ぎっくり首は何かしらの動作によるきっかけが原因となり、首が痛くて起き上がれないほどの痛みが起きるのです。

ストレートネックにより、筋肉が硬くなる、関節の動きが悪くなることで首に痛みが生じていることもあります。ストレートネックは病気ではありませんが、正常な人と比べると首に負荷がかかりやすいため、関節の動きが悪くなったり筋肉がこったりします。

首が痛い場合、寝ている体勢からどのように起き上がればよいのでしょうか。ここからは首が痛くて起き上がれない際の起き上がり方・対処法を紹介します。

首が痛くて起き上がれない際は、横向きになってから腕の力をうまく利用して起き上がりましょう。仰向けやうつ伏せの状態から起き上がると首に負荷がかかります。

首に負担のかかりにくい起き上がり方を試してみても痛みがひどい場合は、無理に首を動かそうとはせずに、楽な姿勢で安静に過ごしましょう。寝違えであれば数日で痛みが軽くなり、1～2週間で治ります。

朝、首が痛くて起き上がれないことが毎日続くのはつらいものです。まずは安静にすることが大切ですが、痛みが改善傾向にある場合と痛みがひどい場合では、対処法が異なります。ここからは、首が痛くて起き上がれない際の治療法や改善法を紹介します。

「首が動かせないほど痛い」という状態でなければ、首の筋肉を鍛える体操や軽いストレッチを行うといいでしょう。

頭を早く回すと首に負担がかかるため、必ずゆっくりと回しましょう。痛みが長引く場合は、自己判断でストレッチを継続するのは避けて、病院を受診してください。

病院では、鎮痛消炎薬や筋弛緩薬などの湿布や内服薬が処方されます。炎症を抑えて痛みを止める成分が含まれています。市販薬で探す場合、湿布であればフェルビナクやインドメタシン等を配合しているもの、内服薬であればイブプロフェン配合の痛み止めがおすすめです。

しかし、市販薬は一時的な痛みの改善が期待できるものであり、根本的な症状の改善にはつながりにくいです。副作用が現れるケースもあります。市販薬は応急的な処置と考えて、痛みがひどい場合は整形外科など病院を受診しましょう。

首が痛いときは、無理に首を動かそうとせず、安静に過ごして1〜2日様子をみましょう。万が一、ひどい痛みが1週間以上続く場合や首の痛みだけではなく手足のしびれがある場合は、迷わず整形外科を受診してください。

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