整体後のひどい好転反応｜何日続く？揉み返しとの違いや症状・対処法

好転反応の症状がひどいときは辛いものです。好転反応でだるい、ひどいときには頭痛や吐き気といった症状が出ればいつまで続くのか、異常はないのかと不安になりがちです。

好転反応でひどい症状が出る原因や期間、対処法を紹介します。揉み返しとの違いについても解説します。

整体や鍼灸の施術を受けた後の好転反応でだるいときや、吐き気や頭痛の症状がひどいときはどのくらい続くのか不安になります。好転反応が治まるまでの期間と揉み返しについて解説します。

揉み返しは好転反応との区別が難しいものの、頭痛や施術箇所のひどい痛みやコリが長引くのが特徴で、人によっては1～2週間続くこともあります。また、好転反応に比べて揉み返しは症状が出るのも遅い傾向にあります。

好転反応は整体や鍼灸、マッサージによって血行が促進され、体が良い状態に戻る過程で起こります。整体や鍼灸施術後による血行促進の反応や、好転反応の症状について解説します。

血行が促進され、筋肉がほぐれることで滞っていた代謝が促されます。施術による血行促進反応の結果、代謝に関わる肝臓や腎臓に負担がかかり好転反応の症状が出るのです。

血行促進や老廃物の排出など、体内の環境が変わることも好転反応の原因と考えられています。好転反応で体がだるいと感じるのは弛緩反応と回復反応によるものです。

体内の筋肉にたまっていた老廃物が流れ始めることが、ほとんどの好転反応の原因です。吐き気や体がだるいといった内側の症状以外に、尿が濃くなる・ニキビができるといった排泄された老廃物への症状も現れます。

期間や出やすさと同様に、好転反応の症状にも個人差があります。虚弱・栄養不良・疲労の蓄積などが好転反応に顕著に現れると考える専門家もいるほどです。筋肉の損傷など揉み返しの症状と違い、全身に症状が現れやすいのが好転反応の特徴です。

好転反応がひどいときの対処法を紹介します。症状がひどいときは正しく対処して体の回復を促しましょう。症状を長引かせないためにやってはいけないことも参考にしてください。

好転反応がひどいときは、筋肉に滞った老廃物や毒素を排出しています。水分をしっかりとり、血行を促進し代謝を促しましょう。

軽い運動やストレッチも血液の循環を促します。ただ、体がだるいときや発熱しているときは運動はおすすめしません。

好転反応で体がだるいときや痛みがあるときは、患部を冷やすとよいと思いがちです。体を冷やしてしまうと、体を正常な状態に戻そうとする働きを妨げる原因になります。血行も悪くなるためおすすめしません。

好転反応がひどく、痛みやだるさが我慢できず薬を服用したいと考える人もいるでしょう。薬の服用は体が正常に戻ろうとするのを妨げる可能性があります。

配合されている成分によっては、副作用として自律神経や胃腸によくない影響を及ぼすこともあります。好転反応の症状がひどい場合、安易に薬を服用せず、体を温めよく休んで対処しましょう。

揉み返しの場合、対処法は好転反応とは違います。揉み返しと好転反応では症状の原因が違うからです。間違った対処をしてしまうと、症状の悪化につながります。正しい揉み返しの対処法とやってはいけないことを紹介します。

万が一、適切に対処しても揉み返しの症状が軽減しない場合は、他に原因がある可能性があります。そのようなときは医療機関を受診しましょう。

揉み返しの痛みがひどいときは患部をアイシングしましょう。揉み返しの原因は施術した所に炎症が起きているからです。冷やすことで患部の炎症を抑える効果が期待できます。痛い揉み返しにアイシングする方法を紹介します。

※アイシングによって赤みが出る、感覚がなくなる場合は中止しましょう。皮膚の損傷を防ぐため、ビニールが肌に直接触れないように行ってください。

氷と水を使わずに保冷剤でアイシングしてもよいでしょう。どちらも難しい場合は冷湿布を使用してもかまいません。

冷湿布はテープ剤ではなくパップ剤がおすすめです。パップ剤とは厚みのある白い湿布薬のことです。湿布に含まれる水分が蒸発しながら患部の熱を取ってくれます。購入の際は薬剤師か登録販売者に相談しましょう。

揉み返しで炎症が起きている所を温めるのは避けましょう。温めることで血行がよくなり痛みが増します。揉み返しで痛みのある期間の入浴はやめ、シャワーだけで済ませましょう。

また、患部を揉む・マッサージをすることでも筋肉の損傷や炎症を悪化させる可能性があります。患部は安静にし、刺激になることは避けましょう。

揉み返しの出ている期間は運動もおすすめしません。運動によって体が温まることが理由のひとつです。患部が温まると痛みが増す可能性があります。

運動やストレッチで体を動かすと、損傷や炎症のある筋繊維を伸ばしてしまう可能性があります。筋肉の回復を妨げないよう、運動は控え安静に過ごしましょう。

揉み返しがひどいときは胃や肝臓に負担のかかる飲食は避けましょう。消化に時間やエネルギーを使ってしまう内容や量の食事はおすすめしません。アルコールも代謝のために肝臓に負担がかかり、筋肉の修復を妨害します。

揉み返しの症状があるときは肉や油を多く使う食事を避け、魚や煮物など消化のよい和食を中心にした食事を心がけましょう。

好転反応が出やすい人は、整体や鍼灸の施術時に相談するとよいでしょう。揉み返しがひどいときや痛みが激しい、長引くなど症状がひどいときは医療機関の受診をおすすめします。

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