太衝（たいしょう）はストレスに効くツボ！場所・効果や押し方は？痛い時の原因も

太衝（たいしょう）は東洋医学でいう「肝」の調子を整えるのに非常に効果的なツボです。肝は主に「自律神経の調整」と「血流量の調整」という2つの働きがあり、ストレスや不眠の改善や肝臓などの臓器の疲れに働きかけます。

東洋医学では季節と身体の関係を説いていて、肝は春と密接に関係しているのです。春の陽気は肝の気を高ぶらせ自律神経や胃腸や肝臓など臓器の不調を招きます。なので東洋医学ではツボを用いて肝にアプローチするのです。

太衝は足の甲にあるツボです。太衝の少し上には足背動脈という太い血管が通っており、指で触れるとその拍動を触れることができます。身体の大きな血管付近に位置するツボの名前には「衝」が付くことが多いので場所を覚える目安にもなります。

足の甲で、親指と人差し指の骨の間が交差するところの前にあり、動脈付近の窪んだところが太衝の場所です。足の親指の先端から、人差し指の骨との間を足の甲に向かって触れていくと探しやすいでしょう。

太衝は肝臓、筋肉、眼などの臓器に働きかけるツボです。期待できる主な効果は以下のとおりです。

太衝はおなか周りを刺激しないので、妊娠中にも押せるツボといわれています。ここでは太衝のツボの代表的な効果であるストレス解消、不眠の改善、PMSの改善についてくわしく説明します。

ストレス解消は太衝の効果として最も知られています。押してみて痛みが出る場合はストレスが溜まっているサインです。肝は感情の調整も担っているので、イライラが続くようであれば肝の異常が考えられます。

太衝のツボは不眠にも効果があります。特にスマホ・パソコンなどに長く触れている、ストレスなどで入眠時に気持ちが高ぶって眠れない、などには有効です。肝は自律神経のコントロールを担うので、高ぶった交感神経を鎮めて寝付きを良くしてくれます。

太衝のツボが通る足の肝経（かんけい）は生殖器にも影響があるので、婦人科系トラブルの軽減にも効果を発揮します。具体的には生理前のイライラ、のぼせ、胸やお腹のハリ、気分の落ち込みなどです。

また春の陽気に例えられる肝の気の上昇を鎮める効果から、妊娠中のホルモン分泌の乱れによるほてりやイライラなどにも効果が期待できます。

太衝は、イライラや頭痛、目のかすみ、不眠、生理痛、冷え、全身が痛い、などを感じたら使い時です。自分で見つけやすく、よく効くツボですので初心者むけのツボといえます。具体的な太衝へのアプローチ方法としてツボ押しとセルフお灸を紹介します。

ツボはからだの各器官と関係しています。不調にたいして症状に関係するツボを押すと、症状が緩和するのはそのためです。マッサージ店や鍼灸院などに行かずとも、自宅でセルフケアができるようにツボ押しの手順を解説します。

不調な場所ほど、硬く感じる時や痛い時がありますので、押し方は加減をします。1～4を3～5セットおこなってください。毎日行う事で押し方も覚えて、日ごとの変化を感じやすくなりますので、継続することをおすすめします。　

お灸もツボへのアプローチですが、ツボ押しに比べ難しいと思われています。お灸を自分でやりたい人のために、セルフお灸の方法を紹介します。

お灸をすえるタイミングとしては、入浴前後や食事前後、飲酒後、発熱時は、全身の血行が良くなりすぎて、気分が悪くなったり、火傷に繋がりやすかったりするので避けましょう。

太衝を押して痛いときは、肝臓、筋肉、眼などの臓器の酷使が原因として考えられます。主な症状として肝臓の疲れ、肉体疲労、眼精疲労、そして精神的ストレスなどです。さらに冷えのある人は押してみると、へこんだ感じがしたり、冷めたく感じたりします。

太衝を押して痛いときは、諸症状の中でも特にストレスが相当溜まっている可能性が高いです。ストレスが強いと、眠れない、お腹が痛くなる、イライラするなど、何かしらのストレスサインが出ています。

眠れない、イライラするという症状がある場合は、呼吸も浅くなりがちなので、ゆっくりとした呼吸をしながら太衝を刺激しましょう。

太衝（たいしょう）はストレスを中心にさまざまな症状に効果のあるツボです。このツボをケアすることで、春の陽気に例えられる肝気の上昇（イライラ・ほてりなど）を鎮めて、上手にストレスを解消していきましょう。

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