鼻づまりには上星（じょうせい）のツボが効く！位置・効果や押すと痛い原因も

上星は、頭のツボの1つで「督脈」という経路に属する経穴です。東洋医学において督脈とは、体の真ん中を流れるエネルギーの通り道のことを指します。

名前は「星を見上げたときに最も高い位置にくるツボ」であることが由来です。特に鼻の通りを改善するといわれるツボで、鼻水や鼻づまり、花粉症や風邪に効果が期待できます。

上星は頭部にあるツボで、頭皮の上に位置し簡単に見つけることができます。詳しい場所や見つけ方について紹介します。

額の生え際より正中線ライン上、1寸ほど上に位置しています。

顔の真ん中と前髪の生え際が交わる場所から、頭皮側へ約2cm上にあります。周辺を押してみて、痛気持ちいいような、響くような場所が上星です。対象の症状があるときは、へこんでいたり、むくんでブヨっとした感触になったりすることがあります。

上星の場所は分かりやすく、すぐに押せるところに位置しています。鼻水や鼻づまりには、即効性があるといわれるツボですので、不調を感じたらすぐに刺激して、症状の緩和に役立てましょう。詳しいマッサージの方法を、動画とともに紹介します。

※空腹時や飲酒後、妊娠中、血圧上昇時、体調不良のときはツボへの刺激は避けてください

親指と人差し指と中指でCの形を作り、上星をつまみ上げてください。深呼吸をしながらマッサージしましょう。寝る前に行うと、鼻がすっきりしてよく眠れるといわれています。鼻水・鼻づまりによる、息苦しさが原因の不眠症にも効果が期待できます。

ツボの刺激方法のひとつお灸は、上星にはおすすめできません。頭のツボへのお灸は髪の毛を焦がしたり、痕が目立ったりする恐れがあります。上星を刺激するときは、指や棒、鍼での刺激が適しています。

上星は、以下のように鼻や頭の症状に対して効果的といわれるツボです。鼻や頭の状態と、深い関わりがあるといわれる、自律神経の乱れを整えることも期待できます。特に効く効果として、鼻水・鼻づまり、頭痛、抜け毛予防について詳しく紹介します。

上星を刺激することで鼻の気血の流れが良くなり、鼻水・鼻づまりへの効果が期待できます。鼻の通りが良くなることで、風邪や花粉症のつらい症状も改善してくれます。

鼻水・鼻づまりによる息苦しさが原因の不眠症や、いびきを和らげてくれるため、寝る前にマッサージすることもおすすめです。

上星は頭のツボで、頭痛にも効果が期待できます。頭皮のむくみを改善し血行を良くすることで、痛みを緩和します。ただし、血行が促進されると痛みが増すタイプの頭痛もあるため、痛みが悪化した場合はツボへの刺激を中止してください。

頭の血行を良くすることで、薄毛予防・抜け毛予防の効果が期待されます。シャンプーをしながら一緒に上星も刺激して、頭皮ケアを行いましょう。

ツボを押すと痛い原因は、対象の臓器や器官に不調を抱えている可能性があるからです。上星を押して痛い場合は、鼻や頭の疾患を抱えている恐れがあります。あまりにも痛いときや、症状が続くときは医療機関を受診しましょう。

上星は頭のツボの1つで、鼻水や鼻づまり、花粉症、風邪、蓄膿症など鼻に関する症状に対して、特に効果的といわれる経穴です。

他にも眼精疲労や頭痛、めまい、抜け毛予防、薄毛予防にも効果が期待できます。上星は押しやすい場所にあるツボです。日頃からマッサージを行いさまざまな効果を得ましょう。

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