水泉（すいせん）は腎臓に効果的なツボ！位置・効果や押すと痛い原因も

東洋医学のツボである水泉は、腎臓の働きを活発にして、体内の水分代謝を促進します。足の少陰腎経5番目のツボです。

腎経は体の水分代謝に関わるため、水に関連したツボの名前がつけられていることがよくあります。腎の気（エネルギー）が湧く泉に見えるところから、水泉と名付けられています。

水泉は、足のむくみに効果的です。内くるぶしとかかとの間に位置しています。水泉の位置や見つけ方を紹介します。

水泉は、足の内くるぶしの斜め後ろにあります。内くるぶしとかかとを結んだ線の中央にあるのが、水泉です。図解で位置を確認しましょう。

水泉の見つけ方は、内くるぶしとアキレス腱の間をたどり、かかとの骨が盛り上がる手前にあります。凹みで止まったところが水泉です。

水泉は、体内の水分代謝に関わるツボです。水泉は、どのように刺激するのがよいのでしょうか。水泉の押し方を紹介します。

かかとにあるツボを押すときは床やイスに座り、片足だけ膝を曲げましょう。かかとが自分の体の中心にくるような姿勢でツボ押しをします。押すときには息を吐きながら、ゆっくりと力を加えて、痛気持ちいい強さで押しましょう。

ツボ押しのタイミングは、就寝前などのリラックスタイムが効果的です。ツボ押しは、身体の状態によっては悪影響になることもあります。子供や年配者、妊婦には刺激が強い場合もあるので、注意が必要です。飲酒後や足に怪我をしているときも、ツボ押しは控えましょう。

水泉（すいせん）は水分代謝を上げ、腎臓の働きを高めるといわれるツボです。主な効果・効能は以下のとおりです。

水泉が特に効く効果としては、足のむくみ、生理痛、かかとの痛みがあげられます。水泉の効果について、詳しく説明します。

水泉の効果・効能には、足のむくみがあります。足のむくみは、下半身に水分や老廃物が溜まっている状態です。水泉を押すと腎臓の働きが高まり、体内の水分や老廃物が排出され、足のむくみが改善されます。

生理痛の緩和も、水泉には期待できます。生理痛の原因はさまざまあるものの、ホルモンの過剰分泌が原因の1つです。水泉は腎経に属するツボのため、ホルモンの分泌にも関わりがあります。そのため、水泉を刺激するとホルモンバランスが整い、生理痛に効果的なのです。

水泉に期待できる効果・効能には、かかとの痛みもあります。かかとの痛みの原因としてよくあるのは、足底腱膜炎です。足底腱膜炎とは、つま先からかかとまで足の裏を縦に伸びている分厚い膜が炎症を起こすことです。

長時間の立位や歩行、スポーツでのオーバーユースなどで足底に負担がかかる動作を過剰に繰り返すと、足底腱膜がかかとに付着する部分が炎症することがあります。

水泉を刺激すると腎臓の機能が整い、脚に滞留した老廃物の排出が促進されます。そのため、足底腱膜の炎症がよくなり、かかとの痛みが緩和されるのです。

東洋医学では、ツボと臓器や器官は繋がっていると考えられています。ツボに痛みやこりが現れるときは、該当する臓器や器官に不調を抱えている可能性があるのです。水泉は腎臓と繋がっているため、押すと痛い原因は腎臓の不調が考えられます。

水泉を押すと痛い理由には、該当する器官の不調と関係がない場合もあります。水泉がある内くるぶしは、足底腱膜がある場所です。水泉を押すと痛い原因には、足の酷使で足底腱膜が炎症していることも考えられます。

水泉は足のむくみや生理痛、かかとの痛みなど、さまざまな効果が期待できるツボです。水泉のツボ押しを習慣にして、元気な毎日を過ごしましょう。

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