イライラや不眠には行間（こうかん）のツボが効く！場所・効果や押すと痛い原因も

行間（こうかん）は、ストレスによるイライラや、不眠、めまいなどの症状に効果が期待できるツボです。東洋医学において、行間は気の流れを左右する「肝」に影響を与え、「肝」にストレスがかかると、「肝火上炎（かんかじょうえん）」を引き起こすといわれています。

行間の「行」は通過、「間」は2つのものの間を意味し、指の間を巡るという意味から行間（こうかん）と名付けられました。この記事では行間の効果・効能や押し方について紹介します。

行間（こうかん）のツボは、足の甲の親指と人差し指の間に位置しています。詳しい行間のツボの場所について説明します。

行間（こうかん）のツボは、足の甲側の親指と人差し指の間の水かき部分に位置しています。水かき部分の少し親指寄りの場所にあるので、図解で確認しながら刺激しましょう。

行間（こうかん）を見つけるには、足の甲を自分に向け、足の親指と人差し指の間の水かき部分を触ります。親指の骨に沿った少し陥凹している部分が行間です。

行間（こうかん）のツボの押し方を詳しく解説します。

ツボを指圧する際はゆったりとした呼吸を意識し、息を吐きながらツボを押しましょう。行間は足の甲側の親指と人差し指の間の水かき部分にあるので、水かき部分をまんべんなく揉んでもツボを刺激することができます。

ツボを押して痛いと感じる場合には、お灸などで温めても同様の効果が期待できるのでおすすめです。

行間（こうかん）に期待できる効果・効能は以下のとおりです。

行間（こうかん）は、イライラや気分の落ち込み、不眠などストレス症状を緩和させるほか、眼精疲労や頭痛、粘膜の炎症などさまざまな症状の改善に効果が期待できます。ここでは主な症状について具体的に解説します。

行間（こうかん）のツボは、気の流れや自律神経の調整を促す「肝」の働きに大きな影響を与えます。ストレスによって「肝」の巡りが滞ると、イライラや気分の落ち込みなどの症状を引き起こすのです。

行間を刺激することによって「肝」の巡りが良くなると、自律神経が正常に働くようになるため、イライラや憂鬱などの症状を和らげる効果が期待できます。

東洋医学では「肝」の巡りが滞るとめまいや不眠、頭痛などの症状がおきやすいといわれています。行間（こうかん）は「肝」の巡りを良くし、自律神経の調整をはかるため、めまいや不眠などの症状に効果的といわれています。

行間（こうかん）のツボは、目の周りを取り囲んでいる「足の厥陰肝経（けついんかんけい）」というツボの通り道である経絡に属しています。そのため、眼精疲労や目の痛みにも行間のツボが使われることもあるのです。

ツボを押して痛いと感じる場合は、身体の不調を抱えている可能性があります。行間を押して痛みを感じる場合、ストレスによって心身が疲労していたり、粘膜の炎症や高血圧などの症状が隠れている可能性があります。

ツボを押しても身体の調子が良くならない場合は、無理をせず、医療機関を受診しましょう。

行間（こうかん）のツボは、ストレスによるイライラや不眠のほか、眼精疲労や粘膜の炎症など幅広い症状に効果が期待できるツボです。日ごろから行間のツボを刺激して、心も体も健康な状態を保ちましょう。

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