四白(しはく)は顔のむくみに効果的なツボ!場所・押し方や痛い原因も

顔のむくみやたるみに効く、美容におすすめの「四白 (しはく)」というツボをご存知ですか?この記事では、四白の場所と見つけ方、四白を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。また、四白を押すと痛い原因についても紹介しているので参考にしてください。

専門家監修 |鍼灸師 藤井清史先生
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1968年札幌市生まれ。鍼灸師、鍼灸学士。「呑気堂Fujii鍼灸治療院Tomo整骨院」総院長。18歳の時に病に伏し、19歳で余命幾ばくもなしと宣告を受ける。その時、...
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1968年札幌市生まれ。鍼灸師、鍼灸学士。「呑気堂Fujii鍼灸治療院Tomo整骨院」総院長。18歳の時に病に伏し、19歳で余命幾ばくもなしと宣告を受ける。その時、鍼灸及び玄米食養に出会い、九死に一生を得る。以後、法律家への夢を捨て「自分のような人の手助けをしたい」という一心から鍼灸の道を歩み始める。難治性疾患の患者さんが全国から訪れる治療院でもある。「病の原因は心にある」というモットーより平成6年の開業当初より、波動医療やメディカルハーブ、フラワーレメディといった西洋の代替療法の研究にも積極的に取り組み、洋の東西を問わず「治る治療」を目指して現在も執筆、講演活動、治療機器の開発など多忙な日々を送る。著書に「耳鳴り・難聴・めまい克服読本」(つむぎ書房刊)「新しいライフ周波数療法」(風詠社刊・共著)「11円スリッパで病気が治る!」(マキノ出版刊)「心主身従」(電子書籍出版刊)など著書多数。 開発機器に、ドラマ「ショムニ2013」でも取り上げられた脂肪溶解美容機「スタイルセイバー」や、健康機器では最新周波数療法機器「音の薬箱」「Dr.Curing Box」ほか「11円健康法サンダル」など健康美容機器の発明も多い。

目次

  1. 四白(しはく) は顔のむくみを改善するツボ!
  2. 四白(しはく)の場所は?
  3. 四白の位置
  4. 四白の見つけ方
  5. 四白(しはく)の押し方は?
  6. 四白(しはく)の効果・効能は?
  7. 顔のむくみ
  8. 目の不調
  9. 顔面神経麻痺
  10. 四白(しはく)を押すと痛い理由は?

四白(しはく) は顔のむくみを改善するツボ!

四白(しはく)は顔のむくみや目の不調を改善するツボです。四白には「四方八方」の意味を持つ「四」、「明るい」という意味の「白」が名前に使われています。視力を回復するといわれるツボで、四方八方が明るく見えるという由来があります。

藤井清史先生

鍼灸師

四白で浮腫や美顔効果が得られる場合は、主に「飲食」が原因の場合にとても効果があります。深酒や塩辛いものの食べ過ぎなど、飲食に関わる顔の症状には特に効果があります。

四白(しはく)の場所は?

四白は顔にあり、目の下の頬骨に位置する経穴です。見つけやすく押しやすい場所にあるツボで、不調を感じたときの応急処置のために覚えておくと便利でしょう。四白の位置や見つけ方を解説します。

四白の位置

四白は目の下の頬骨に位置するツボです。小鼻から横に移動したライン上で、骨の浅いくぼみにあります。

四白の見つけ方

四白を見つけるには、下まぶたから指2本分下を探しましょう。黒目の下の頬骨の浅いくぼみにあり、目の不調やくま、顔のむくみがあれば触るとコリコリする場合もあります。

四白(しはく)の押し方は?

四白の手軽な押し方を紹介します。デスクワーク中に目が疲れたときや、顔のむくみが気になったときに簡単に改善できるおすすめの押し方です。毎日のスキンケアにプラスしてマッサージするのもよいでしょう。

四白(しはく)の押し方
  1. 机などに肘をつく
  2. 手の平の手首に近いところを四白に当てる
  3. 頭の重心を手の平に乗せる
  4. 押したまま深呼吸をする

頬杖をつくような姿勢で行います。手の平の手首側、最も柔らかいところを使って経穴を刺激する方法です。首や頭の力を抜き、手に頭部を乗せるように重心をかけましょう。

広い面でツボを押すため、デリケートな顔の皮膚への負担が少なく済みます。手軽にでき、日中のケアにもおすすめです。

四白(しはく)の効果・効能は?

四白(しはく)の効果・効能は以下のとおりです。

・顔のむくみ
・まぶたのひきつり
・目の不調
・目の下のくま
・顔のしわ、しみ
・小顔効果

四白は名前の由来である「四方八方を明るく」という意味のとおり、目の不調に効果があるといわれています。目の不調以外にも、顔のたるみやむくみ、しみ、しわの改善といった美容にも効果があるとされる経穴です。主に四白の効果が期待される症状について解説します。

顔のむくみ

四白は、顔のむくみなど美容目的で使われることがあります。目に関わる経穴である四白は、目の疲れによって起こる周囲の血行不良が原因のむくみやたるみにも効果が期待できるのです。目の周りの血行不良により、たるみやくまが目立つときは四白を押してみましょう。

目の周りの血行不良が原因で、小じわが目立つときにも四白のツボ押しはおすすめです。顔の筋肉の緊張や血流不足は肌のくすみにもつながるため、スキンケアだけでなくツボ押しを併用するとよいでしょう。

目の不調

四白は充血やかすみ、めまいなど目に関わる疾患を改善するのによく使われます。まぶたがひきつるときにも効果が期待でき、目の疲労を感じたときにおすすめのツボです。目の痛みやかゆみにも効果があるといわれています。

藤井清史先生

鍼灸師

目の疲れには四白を軽く押さえながら目をギュッとつぶり、その状態を3秒続け、その次に目を目一杯開く、という動作を行なうとさらに効果的です。

顔面神経麻痺

顔の筋肉を動かしづらくなる顔面神経麻痺のツボを用いた治療にも、四白が使われることがあります。原因の治療としてではないものの、症状を緩和する目的で四白は効果があるといわれているのです。

顔面神経麻痺には、脳や脊髄に原因があるものと末梢の神経が原因となっているものがあります。四白が治療に用いられるのは、末梢が原因の顔面神経麻痺です。ほかのツボも併用した治療が行われます。

藤井清史先生

鍼灸師

顔面麻痺には必須のツボになります。グリグリと揉んだりせずにゆっくりと、かつ、しっかりと押し、5秒くらいして離す、というのを10回くらい毎日続けると効果が出やすいですのでぜひやってみてください。

四白(しはく)を押すと痛い理由は?

ツボを押して痛いとき、一般論的には該当する器官に不調があるといわれています。四白を押して痛みがあれば、目に不調を抱えている可能性があると考えられるでしょう。ただ、顔の筋肉の緊張や、血行不良が原因である可能性も考えられます。

四白(しはく)を押して目の疲れを軽減しよう!

四白は目の疲れなどの不調だけでなく、美容にも効果が期待できるツボです。デスクワークで目が疲れたときやかすみなどの不快感を感じたときにマッサージしましょう。たるみやくまの解消にもおすすめです。

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