商丘（しょうきゅう）のツボは食べ過ぎに効果的！位置や効能も解説！

商丘（しょうきゅう）は東洋医学で足の太陰脾経という経絡上にあり、体内で滞った体液を流す作用を持つ「脾」の働きに関係しています。「商」は脾の経金穴で金の五音であり、「丘」はくるぶしのような盛り上がった丘を意味しています。

商丘（しょうきゅう）が属する「脾」の働きは、消化吸収や胃、味覚などに深く関係があります。そのため、便秘や下痢のような大腸の不調を整える効果が期待できるのです。そのほか、以下の症状がある場合に商丘が使われます。

便秘や下痢、吐き気など胃腸の不調全般に有効なツボです。下腹部にガスが溜まり張ってゴロゴロと音が鳴るような苦しい状態の「しぶり腹」も緩和されます。胃腸の不調からくる口内炎にも改善にも期待できるでしょう。

商丘（しょうきゅう）は足に位置するツボです。詳しい場所や見つけ方を解説していきます。

商丘（しょうきゅう）の場所は、内くるぶしの前斜め下にあるくぼみに位置しています。距骨の上にあたり、舟状結節と内くるぶしの中間地点が商丘の位置です。

足首の内側に、出っ張っている骨である内くるぶしがあります。この内くるぶしの前から斜め下に向かって押していくと、少しくぼみがあります。押して少し痛いと感じるところが商丘（しょうきゅう）です。

激痛を感じるほど刺激することは避けて、痛気持ちいと感じる程度の強さで押しましょう。息を吐きながら押していくことにより、副交感神経が優位になります。リラックス状態でツボを押すことで、より効果が期待できます。

商丘（しょうきゅう）のツボを押すと、強い痛みを感じた方もいるかもしれません。なぜ、商丘を押すと痛いと感じるのか解説します。

便秘や下痢の改善に有効であることから、大腸機能が低下している場合に痛いと感じることがあります。商丘のツボは生理不順や生理痛にも効果があるため、婦人科系の疾病にも関係があるといえるでしょう。

商丘（しょうきゅう）が属する足の太陰脾経という経絡は、お腹あたりにある生殖器系を通っています。そのため、足にあるツボですが、足とは離れた胃腸や生殖器に有効とされている理由です。

生殖器や大腸機能のほか、足関節痛やリウマチの場合も痛みを感じる原因です。

症状に対して商丘を押しても改善が見られない場合は、病院を受診しましょう。病院に行く目安と症状別の受診科を解説します。

下痢や嘔吐などの胃腸系の症状が出たときは、内科・消化器内科を受診するといいでしょう。生理痛などの痛みには婦人科、怪我の可能性の場合は整形外科です。気軽に相談できるかかりつけ病院をもっておくことも重要です。

受診する科に迷ったら、全国版救急受診アプリの活用をおすすめします。症状が軽く手軽に診療科を調べたいとき、スマートフォンで簡単に検索することが可能です。

症状が重い場合には、電話相談窓口を利用するのがおすすめです。#7119に電話をかけると、医師や看護師などの医療関係者に相談でき、症状からどうすべきか判断してくれます。緊急度が高ければそのまま救急車も呼ぶことも可能です。

商丘（しょうきゅう）を押すと胃腸の調子を整えてくれるほかにも、頭痛や手足の冷えの改善にも効果が期待できます。消化器系の異常を感じたら、商丘（しょうきゅう）のツボを押して効果を実感しましょう。

日々の疲れが溜まっている方は、お家でプロのリラクゼーションを受けてみませんか？