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  • 【簡単】胸鎖乳突筋をほぐすストレッチ|小顔効果?緩めるメリットや硬くなる原因も

    胸鎖乳突筋は頸部にある筋肉です。胸鎖乳突筋が硬いと肩こりや頭痛の原因となるので注意が必要です。この記事では、胸鎖乳突筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。ストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介します。

    2022年12月03日
  • 多裂筋のほぐし方|腰痛に効果的?ストレッチや筋膜リリースの方法を解説

    多裂筋(たれつきん)は姿勢を維持する時に使う、背中のインナーマッスルです。多裂筋が硬いと、腰痛の原因にもなり得るので注意が必要です。この記事では、多裂筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。多裂筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月07日
  • 硬い三角筋をほぐすストレッチ|肩こりに効果的!《前部・中部・後部》別に紹介

    三角筋(さんかくきん)は肩を覆う筋肉の一つで、主に腕や肩を動かす動作を行います。三角筋が硬いと肩こりや巻き肩などの不調につながるので注意が必要です。この記事では、三角筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。三角筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月07日
  • 【猫背改善】広背筋をほぐすストレッチ|硬い原因は?緩める効果も解説

    広背筋(こうはいきん)は姿勢の悪さなどで硬くなりがちです。広背筋が硬いと、さまざまな症状が起こりやすいので注意が必要です。この記事では、広背筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。広背筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年11月03日
  • クリームバスとは?効果を【口コミ】で検証!ヘッドスパとの違いも

    クリームバスとはどのような施術でしょうか?ヘッドスパとの違いとは?この記事では、クリームバスの特徴やクリームバスの効果を【口コミ】で検証します。また、クリームバスを自宅で行いたい方へ向けて、必要なクリームや、やり方・ポイントを紹介するので参考にしてください。

    2022年11月01日
  • 韓国式アカスリとは?効果やフランス式との違いを【口コミ】で検証!セルフのやり方も

    韓国式アカスリとはどのような施術でしょうか?フランス式アカスリとはどのように違うのでしょうか?この記事では、韓国式アカスリの特徴や韓国式アカスリの効果を【口コミ】で検証します。また、韓国式アカスリを自分でしてみたい方へ向けて、やり方・注意点・アカスリの選び方も紹介しますので、参考にしてみてください。

    2022年11月01日
  • よもぎ蒸しの好転反応|翌日のだるさや肌荒れの原因?対処法やいつまで続くかも紹介

    よもぎ蒸しの施術翌日などに、体がだるくなったり、不調を感じたことはありませんか?もしかしたら副作用ではなくて、好転反応が原因かもしれません。この記事ではよもぎ蒸しで主に見られる【だるさ・腹痛・生理やおりものの変化】などの好転反応の症状を解説します。好転反応の対処法・過ごし方や、いつまで続くかも紹介するので、参考にしてください。

    2022年11月24日
  • ヘッドスパは効果ない?メリット・デメリットを【口コミ】で検証!

    『ヘッドスパ』は効果がないと言われることがありますが、実際はどうなのでしょうか? この記事では、ヘッドスパのメリット・デメリットや効果を【口コミ】で検証します。ヘッドスパが効果がないと言われる理由や、施術を受ける時のポイントも紹介するので参考にしてください。

    2022年11月01日
  • 筋肉痛にフォームローラー(筋膜リリース)は効果ない?ふくらはぎをほぐす方法は?

    筋肉痛の時にフォームローラー(筋膜リリース)は使っていいのでしょうか?また、フォームローラーが原因で筋肉痛になることはあるのでしょうか?この記事では、筋膜リリースは筋肉痛の時に使ってもいいかや、正しい使い方を紹介します。また、筋膜リリースを誤った使い方をして筋肉痛が悪化する場合についても紹介するので参考にして下さい。

    2022年12月06日
  • エンダモロジーは効果ない?【体験談】で検証!副作用や注意点も

    『エンダモロジー』は効果がないと言われることがありますが、実際はどうなのでしょうか?この記事では、エンダモロジーの特徴や効果を【口コミ】で検証します。エンダモロジーのデメリットや施術後のだるさに関しても紹介するので、参考にしてください。

    2022年11月01日
  • 厲兌(れいだ)のツボは胃もたれや吐き気に効果的!場所や押し方を解説!

    「厲兌 (れいだ)」は消化器に関係があるとして知られているツボです。この記事では、厲兌の場所・見つけ方や押し方、厲兌を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。また、厲兌を押すと痛い原因・理由についても紹介しているので参考にしてください。

    2022年11月30日
  • 中国式・台湾式・英国式・タイ式の足つぼ(リフレクソロジー)の違い|効果は?痛い?

    足つぼマッサージ(リフレクソロジー)には様々な種類があります。この記事では、中国式、台湾式、タイ式、英国式に分けて特徴や効果を紹介します。また、足つぼマッサージを習得したい方へ向けて、おすすめの講座や資格も紹介しているので、参考にしてください。

    2022年11月08日
  • バザルトストーンとホットストーンとの違い|効果を【口コミ】で検証!資格・やり方も

    バザルトストーンとはどのような施術でしょうか?ホットストーンやリンパマッサージとはどのように違うのでしょうか?この記事では、バザルトストーンの特徴やバザルトストーンの効果を【口コミ】で検証します。また、バザルトストーンを習得したい方へ向けて、おすすめの講座や資格も紹介しているので、参考にしてください。

    2022年11月01日
  • アロマテラピーとアロマセラピーの違い|おすすめ検定・資格も

    アロマテラピーとアロマセラピーは名前が似ていますが、どのように違うのでしょうか?この記事では、アロマテラピーの意味や効果、セルフでのやり方を紹介します。アロマテラピーを習得したい方向けに、おすすめ講座や資格も紹介するので参考にして下さい。

    2022年11月01日
  • 足つぼの好転反応|翌日のだるさ・足裏のかゆみは副作用?対処法も

    足つぼ(足裏マッサージ)後に不調になったことはありませんか?もしかしたら好転反応が原因かもしれません。この記事では足つぼで主に見られる【だるさ・熱・かゆみ】などの好転反応の症状を解説します。好転反応の対処法・過ごし方や、いつまで続くかも紹介するので、参考にしてください。

    2022年10月28日
  • 中国式整体「推拿(すいな)」の効果は?痛い噂は本当?【口コミ】で検証

    中国式整体「推拿(すいな)」とはどのような施術でしょうか?経路整体やカイロプラクティックとはどのように違うのでしょうか?この記事では、中国式整体「推拿(すいな)」の特徴や効果を【口コミ】で検証します。また、推拿を習得したい方へ向けて、おすすめの講座や資格も紹介しているので、参考にしてください。

    2022年10月27日
  • スウェーデン式マッサージとは?効果を【口コミ】で検証!アロマとの違いや資格・やり方も

    スウェディッシュマッサージ(スウェーデン式マッサージ)とはどのような施術でしょうか?アロマトリートメントとはどのように違うのでしょうか?この記事では、スウェディッシュマッサージの特徴や効果を【口コミ】で検証します。また、スウェディッシュマッサージを習得したい方へ向けて、おすすめの講座や資格も紹介しているので、参考にしてください。

    2022年11月01日
  • 骨盤が閉じすぎるとどうなる?歪みを改善するストレッチやセルフチェックも

    骨盤の開き具合をセルフチェックをした時に閉じすぎでは?と不安に感じたことはありませんか?この記事では骨盤の開き具合のセルフチェックを紹介します。また、「閉じすぎ」とはどういう状態か、放置するとどうなるかや、歪みを改善するストレッチも紹介するので参考にしてください。

    2022年12月05日
  • カッピング(吸い玉)は効果なし?跡が消えない?やりすぎには注意!

    『カッピング(吸い玉)』は効果がないと言われることがありますが、実際はどんな施術なのでしょうか?この記事では、カッピングの特徴や効果を口コミで検証します。効果がないと言われる理由や、施術を受ける時の注意点も紹介するので、参考にしてください。

    2022年11月01日
  • アロママッサージは肩こり解消に効果ない?効能は?セルフでのやり方も

    アロマオイルマッサージは肩こりに効果がないという噂は本当でしょうか?この記事では、アロマオイルマッサージの効果・効能や、アロマテラピーとの違いを紹介します。セルフでのやり方やアロマオイルを選ぶ時のポイントも紹介するので参考にして下さい。

    2022年10月27日
  • バリ式リンパマッサージとは?効果や痛い噂を【口コミ】で検証!タイ古式との違いも

    バリ式リンパマッサージとはどのような施術でしょうか?タイ古式マッサージやオイルマッサージとはどのように違うのでしょうか?この記事では、バリ式リンパマッサージの特徴や効果を紹介します。バリ式リンパマッサージは本当に痛いかどうか【口コミ】で検証するので参考にして下さい。

    2022年10月27日

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