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  • 養老(ようろう)のツボが首の寝違えや腰痛・ぎっくり腰に効果的!位置や効能を解説

    「養老 (ようろう)」は老化防止として知られているツボです。この記事では、養老の場所・見つけ方や押し方、養老を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。また、養老を押すと痛い原因・理由についても紹介しているので参考にしてください。

    2022年12月01日
  • 肩髃(けんぐう)のツボは五十肩やアトピーに効果的!位置や痛い原因は?

    「肩髃 (けんぐう)」は五十肩の特効穴として知られているツボです。この記事では、肩髃の場所・見つけ方や押し方、肩髃を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。また、肩髃を押すと痛い原因・理由についても紹介しているので参考にしてください。

    2022年11月30日
  • 低音障害型感音難聴に効くツボはどこ?治すためのポイントや治療期間も解説

    低音障害型感音難聴に悩んでいませんか?今回は、低音障害型感音難聴に効くツボを紹介します。低音障害型感音難聴の原因・治療期間も紹介するので参考にしてみてください。

    2022年11月21日
  • 【腰痛改善】中臀筋をほぐすストレッチ|硬い原因は?緩める効果も解説

    中臀筋(ちゅうでんきん)はお尻の側面にある筋肉です。中臀筋が硬いと、腰痛に繋がるので注意が必要です。この記事では、中臀筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。中臀筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月06日
  • 【膝痛改善】膝窩筋をほぐすストレッチ|硬い原因やマッサージ方法も

    膝窩筋(しっかきん)は膝裏にある筋肉です。膝窩筋が硬いと、膝が痛くなったり膝の曲げ伸ばしがしづらくなるので注意が必要です。この記事では、膝窩筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。膝窩筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • 硬い横隔膜をほぐすストレッチ|リラックス効果や自律神経を整える効果あり!

    横隔膜(おうかくまく)は胸腔と腹部を仕切っており、息を吸い込むときに重要な筋肉です。横隔膜が硬いと肩凝りや代謝の低下、血行不良の原因となるので注意が必要です。この記事では、横隔膜のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。横隔膜をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考...

    2022年12月05日
  • 【簡単】腸骨筋をほぐすストレッチ|腰痛に効果的!痛みの原因や緩める効果も

    腸骨筋(ちょうこつきん)は太ももや膝を持ち上げる時に使うインナーマッスルです。腸骨筋が硬いと、腰痛の原因にもなり得るので注意が必要です。この記事では、腸骨筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。腸骨筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • 【肩こり改善】菱形筋をほぐすストレッチ|緩める効果や筋膜リリースの方法も

    菱形筋(りょうけいきん)は肩甲骨にある筋肉です。菱形筋が硬いと、肩こりになるので注意が必要です。この記事では、菱形筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。菱形筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • コルギ(骨気)は小顔効果ない?老けるからやめた方がいい?デメリット・後遺症や口コミも

    韓国発祥の美容法「コルギ(骨気)」は小顔効果はあるのでしょうか?「やめた方がいい」という噂は本当でしょうか?今回はコルギの効果やデメリットについて紹介します。痛いと言われる理由やあざ等の後遺症の可能性、信頼できる店の選び方も紹介するので参考にしてください。

    2022年11月08日
  • 【首こり改善】後頭下筋群のほぐし方|ストレッチ・マッサージ方法や硬い原因も

    後頭下筋群(こうとうかきんぐん)は後頭部にあるインナーマッスルです。後頭下筋群が硬いと、首こりや自律神経失調症を発症しやすいので注意が必要です。この記事では、後頭下筋群のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。後頭下筋群をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして...

    2022年12月05日
  • 【姿勢改善】脊柱起立筋をほぐすストレッチ|硬い原因や筋膜リリースの方法も

    脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)は背中の中心部にある筋肉です。脊柱起立筋が硬いと、姿勢が悪くなるので注意が必要です。この記事では、脊柱起立筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。脊柱起立筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • 【首こり改善】斜角筋をほぐすストレッチ|硬い原因やセルフマッサージ方法も

    斜角筋(しゃかくきん)は首の深いところにある筋肉です。斜角筋が硬いと、首こりや肩こり、頭痛などの原因となるので注意が必要です。この記事では、斜角筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。斜角筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • 【簡単】お尻の筋肉をほぐす方法|ストレッチ・マッサージ方法やほぐす効果も

    お尻の筋肉は股関節を動かすときや歩行時に作用する筋肉です。お尻の筋肉が硬いと、腰痛や冷え、むくみの原因となるので注意が必要です。この記事では、お尻の筋肉のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。お尻の筋肉をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • 【簡単】恥骨筋をほぐすストレッチ|脚の歪みに効果的!硬い原因や筋膜リリースも

    恥骨筋(ちこつきん)は内ももにある筋肉ですです。恥骨筋が硬いと、骨盤が不安定になって怪我をしやすいので注意が必要です。この記事では、恥骨筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。恥骨筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • 【簡単】小円筋をほぐすストレッチ|肩を軽くする効果あり!筋膜リリースの方法も

    小円筋(しょうえんきん)は肩と腕を繋ぐ関節にある筋肉です。小円筋が硬いと、トリガーポイントとなって肩こりや首凝りを招く恐れがあるので注意が必要です。この記事では、小円筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。小円筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • 【簡単】内もも(内転筋)をほぐすストレッチ|腰痛に効く!硬い原因や緩める効果も

    内転筋(ないてんきん)は足を閉じるときや真っ直ぐ立つときに必要な筋肉です。内転筋が硬いと、姿勢の崩れや腰痛、O脚やX脚に繋がるので注意が必要です。この記事では、内転筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。内転筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • 【簡単】小臀筋のほぐし方|寝ながら出来るストレッチや筋膜リリースの方法も

    小臀筋(しょうでんきん)は中臀筋の奥にあるインナーマッスルです。小臀筋が硬いと、トリガーポイントが発生しやすくなるので注意が必要です。この記事では、小臀筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。小臀筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • 【簡単】下腿三頭筋のストレッチ|ふくらはぎのむくみに効く!硬い原因も解説

    下腿三頭筋(かたいさんとうきん)はふくらはぎにある筋肉です。下腿三頭筋が硬いと、むくみや肉離れを起こす可能性があるので注意が必要です。この記事では、下腿三頭筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。下腿三頭筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • 【簡単】薄筋をほぐすストレッチ|筋膜リリース・マッサージ方法や硬い原因も

    薄筋(はっきん)は恥骨から膝につながる筋肉です。薄筋が硬いと、開脚のしにくさ、内もも太りの原因になるので注意が必要です。この記事では、薄筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。薄筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日
  • 【簡単】小胸筋をほぐすストレッチ|肩こりに効果的?緩める効果や硬くなる原因も

    小胸筋 (しょうきょうきん)は胸にある筋肉です。小胸筋 が硬いと、巻き肩などの姿勢不良をおこすので注意が必要です。この記事では、小胸筋 のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。小胸筋 をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月04日
  • 【簡単】大円筋をほぐすストレッチ|緩める効果や筋膜リリースの方法も

    大円筋(だいえんきん)は肩周りを動かすときに必要な筋肉です。大円筋が硬いと、肩凝りの原因になるので注意が必要です。この記事では、大円筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。大円筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

    2022年12月05日

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