足の付け根にある股関節の外側が痛いと感じたことはありませんか。股関節が痛い場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。この記事では、足の付け根が痛む原因や【理学療法士監修】女性におすすめの寝ながらできる股関節ストレッチを紹介するので参考にしてください。

【理学療法士監修】股関節の左だけ痛い時はありませんか。股関節の左だけ痛い原因は何なのでしょうか。股関節の詰まりや違和感を解消するためのおすすめのストレッチを紹介します。寝ながらできる簡単なストレッチも紹介するので参考にしてください。

股関節の右側だけ痛いときには、変形性股関節症が原因だといわれていますが本当でしょうか。この記事では、股関節の右だけが痛いときの原因やおすすめのストレッチを紹介します。寝ながらできるストレッチやポイントも紹介するので参考にしてください。

スクワットで筋肉痛になり、やり方が間違っているのか不安になっていませんか？筋肉痛にならないことで不安になる人もいるでしょう。この記事では、筋トレ後に痛いのは筋肉に効いている証拠について解説します。どこの部位に効くメニューなのか、筋肉痛の対処法についても紹介するので参考にしてください。

インナーマッスルを鍛え、ダイエット効果も期待できるプランクをして肘がきつい、肘が痛いと思ったことはありませんか。プランクで肘がきつい場合、筋肉痛や間違ったフォームで行っている可能性があります。この記事では正しいプランクのやり方や注意点を紹介するので参考にしてください。

ストレッチポールで、ぽっこりお腹を引き締めることはできるのでしょうか。今回は、ストレッチポールでできる体幹トレーニング・お腹ほぐしなどのお腹痩せダイエット3選を紹介します。くびれ作りや全身のダイエットにも効果的なので参考にしてください。

プランクトレーニングで肩が痛い、疲れると入った経験はないですか？今回は肩を痛めない正しいプランクのやり方やを紹介します。インナーマッスルの強化やダイエット効果があるのでおすすめです。肩が痛い人でもできる負荷の低いプランクも紹介するので参考にしてください。

ストレッチポールは自宅で簡単にエクササイズができると人気のアイテムです。しかし、ストレッチポールの間違った使い方は腰痛など症状を悪化させる原因となり逆効果です。ストレッチポールのやってはいけない人の特徴、やってはいけない使い方を紹介するので参考にしましょう。

上腕三頭筋は二の腕と呼ばれる、腕の後ろ側のたるみが気になりがちな部分です。ここでは道具なしでできる、上腕三頭筋の鍛え方を紹介します。女性が上腕三頭筋を鍛える効果や、鍛え方のコツも紹介するので参考にしてください。

プランクで体を鍛えているはずなのに腰痛や反り腰が悪化した経験はないですか？今回は腰を痛めない正しいプランクのやり方を紹介します。鍛えられる筋肉やインナーマッスルも解説します。ダイエット効果もあるので参考にしてください。

腕立て伏せで体が痛いと他に原因があるのか、そもそも筋肉痛にならないから不安な人もいるのではないでしょうか。この記事では、腕立て伏せでどこの部位が筋肉痛になるのかを紹介します。腕立て伏せの正しいやり方や筋肉痛に関するQ&Aも紹介するので参考にしてください。

ウォーキングをしたあとに筋肉痛になったことがある人もいるはずです。ウォーキングで筋肉痛になる原因や対処法、続けていいかを＜太もも・おしり・背中・お腹・ふくらはぎ・すね・足の裏＞の部位別に解説します。筋肉痛の予防方法も紹介するので参考にしてください。

内転筋が痛いと感じたことはありませんか。内転筋の筋肉痛がひどい時はどのようなストレッチが有効なのでしょうか。この記事では、内転筋に筋肉痛がおきる原因や痛くて歩けないときの対処法について解説します。筋肉痛を防ぐコツや早く治すコツも紹介するので参考にしてください。

太ももの筋肉痛を治す方法はあるのでしょうか。運動や股関節の歪みから起こる太ももの痛みや張りは早く改善したいものですね。この記事では、筋肉痛でパンパンに張った太もものほぐし方やマッサージ方法を紹介します。太ももの付け根からふくらはぎまでほぐすストレッチも紹介するので参考にしてください。

ふくらはぎの筋肉痛でパンパンになっていませんか？ふくらはぎの筋肉痛はどのようにマッサージすればよいのでしょうか。この記事では、ふくらはぎのほぐし方について解説します。ふくらはぎの筋肉痛に使えるツボや、ストレッチ法も紹介するので参考にしてください。

筋肉痛を揉むと気持ちいいと感じる人も多いでしょう。しかし、筋肉痛のときは、マッサージに行くのはだめともいわれています。この記事では、筋肉痛を揉みほぐしたいときの対処法やセルフマッサージのやり方を紹介します。筋肉痛を緩和する方法も紹介するので参考にしてください。

マッサージやもみほぐしを受けた翌日に、筋肉痛のような痛みを感じたことはありませんか？マッサージ後に筋肉痛のように痛いのは「揉み返し」や「好転反応」の可能性があります。この記事では、マッサージ後の筋肉痛のような痛みの原因や揉み返しの対処法などを紹介します。

おしりの筋肉痛にマッサージをしてもいいのでしょうか？おしりの筋肉に痛みがあると、運動だけでなく日常生活にも影響します。この記事では、おしりの筋肉のほぐし方について解説します。筋肉と股関節の効果的なストレッチも紹介するので参考にしてください。

膝を曲げたり、伸ばしたときの膝裏の痛みに悩んでいませんか？膝関節につながる腓腹筋やハムストリングの柔軟性を高めるストレッチを3選紹介します。膝裏が痛い原因やストレッチのコツも紹介するので参考にしてください。

マッサージの直後や翌日に、強い眠気を感じたことはありませんか？リラックスしてよく眠れる点は嬉しいものの、仕事中に眠いのは困ってしまいます。今回は、マッサージ後に眠くなる・だるい理由や、その予防・対処法について紹介します。

内転筋は脚を閉じる役割やまっすぐに歩くために必要な筋肉で、鍛えることで美脚効果が期待できる筋肉でもあります。ここでは内転筋の鍛え方を自宅とジムでできる筋トレに分けて紹介します。女性が内転筋を鍛える効果や、鍛え方のコツも紹介するので参考にしてください。