腕立て伏せのしすぎでテニス肘になることはあるのでしょうか？肘が痛くて腕立て伏せなど筋トレが出来ない時はどう対処すればいいのでしょうか？この記事では、テニス肘で腕立て伏せが出来ない時の対処法を紹介します。さらに、テニス肘の予防・改善に効果的な筋トレを【動画付き】で解説するので参考にしてください。

テニス肘にマッサージは効果はあるのでしょうか。それとも逆効果なのでしょうか。この記事では、マッサージでどの筋肉をほぐすとテニス肘改善に効果的か紹介します。＜セルフやマッサージガン＞を使ったテニス肘を改善するマッサージ方法も【動画付き】で解説するので参考にしてください。

肩こりは腕立て伏せで肩甲骨周りを鍛えると治るのでしょうか？この記事では『【肩こり改善】腕立て伏せ』を紹介します。肩こり解消に必要な回数、悪化しうる場合なども解説します。腕立て伏せによる肩甲骨周りのストレッチ効果や肩こりが治った体験談も紹介するので参考にして下さい。

仙腸関節に痛みを感じていませんか？硬いと腰痛の原因になるかもしれません。『寝ながらできる仙腸関節を柔らかくするストレッチ』を紹介します。仙腸関節を柔らかくする効果・メリットや筋肉の柔軟性を高めるストレッチのコツも解説するので参考にしてください。

足のむくみが気になっていませんか？ふくらはぎに疲れやだるさが出やすいです。『寝ながらできる足のむくみストレッチ』を紹介します。足のむくみの役割や、ほぐしメリット、ストレッチのコツも紹介するので参考にしてください。

肩甲骨の周りの筋肉が硬いと悩んでいませんか？肩甲骨周りの柔軟性がなくなると、肩こりや猫背の原因になります。今回は、寝ながらできる肩甲骨はがしストレッチを紹介します。肩甲骨を柔らかくする効果・メリットとともに、肩甲骨周りの筋肉やストレッチのコツも紹介するので参考にしてください。

「神庭 (しんてい)」は「ストレス緩和に効果的」として知られているツボです。この記事では、神庭の場所・見つけ方や押し方、神庭を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。また、神庭を押すと痛い原因・理由についても紹介しているので参考にしてください。

ふくらはぎがパンパンに張っていて硬いことに悩んでいませんか？本記事では『寝ながらできるふくらはぎを柔らかくするストレッチ』を紹介します。また、ふくらはぎをほぐす効果・メリットやストレッチのコツ、ほぐす筋肉も紹介しています。

辛い腰痛や下腹部痛などの生理痛の原因は何なのでしょうか。今回は生理痛改善に効果的な『寝ながらできるストレッチ』を紹介します。生理痛改善には、どこの筋肉をほぐす・鍛えるべきかや、ストレッチのコツも紹介するので参考にしてください。

背中がガチガチで硬いと悩まされていませんか？ガチガチ背中は、肩凝り・腰痛・姿勢の悪化などの原因になります。今回は、ガチガチ背中を柔らかくする寝ながらストレッチを紹介します。背中を柔らかくする効果・メリットとともに、背中の主な筋肉やストレッチのコツなども紹介するので参考にしてみてください。

おしりが硬いと腰痛や猫背姿勢、おしりが垂れ下がる原因になります。この記事では、寝ながらできるおしりを柔らかくするストレッチを紹介します。おしりを柔らかくする効果・メリットやほぐす筋肉、寝ながらできるストレッチのコツも紹介しますので、参考にしてみてください。

巻き肩や反り腰など姿勢の歪みがあると、猫背になりやすくなるものです。この記事では、タオルなど自宅にあるものを使うものから寝ながらできるストレッチまで、簡単にできる猫背改善に効果的な方法を紹介します。猫背改善には、どこの筋肉をほぐす・鍛えるべきかや、ストレッチのコツも紹介するので参考にしてください。

筋肉のコリや軟骨のすり減りが原因で起こる股関節の痛みに悩んでいませんか？股関節の痛みに効果的な『寝ながらできる股関節の痛みを和らげるストレッチ』を紹介します。どこの筋肉を伸ばすべきかやストレッチのコツも紹介するので、参考にしてください。

ぎっくり腰や急性腰痛で困った経験はありませんか？ストレッチは痛いのではと不安になる人もいるでしょう。この記事では、簡単にぎっくり腰改善ができる『寝ながらできるストレッチ』や治し方を動画も併せて紹介します。ぎっくり腰改善には、どこの筋肉をほぐす・鍛えるべきかや、ストレッチのコツも紹介するので参考にしてください。

太腿裏の筋肉であるハムストリングが硬くて、走った時の怪我や姿勢の悪化に悩んでいませんか？寝ながらできるもも裏（ハムストリング）ストレッチ』を紹介します。もも裏の筋肉（ハムストリング）の役割や、ほぐすメリット、ストレッチのコツも紹介するので参考にしてください。

内もも（内転筋）は股関節を閉じる役割を持った筋肉です。本記事では、寝ながらできる内もも（内転筋）ストレッチ』を紹介します。内もも（内転筋）の役割や、ほぐすメリット、ストレッチのコツも紹介するので参考にしてください。

足首が硬いと扁平足や足の疲れ、思わぬ怪我を招く恐れがあります。『寝ながらできる足首を柔らかくするストレッチ』を紹介します。足首を柔らかくする効果・メリットやどこの筋肉をほぐせばいいのかも解説するので参考にしてください。ストレッチのコツも紹介するので、意識しながらストレッチを行いましょう。

股関節が硬いと、血行不良や骨盤のゆがみなど、さまざまなトラブルが起きる可能性があります。この記事では『寝ながらできる股関節を柔らかくするストレッチ』を紹介します。股関節を柔らかくする効果・メリットやストレッチのコツなども紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

肩こりや腰痛が辛いと、ついついマッサージやもみほぐしをよく使ってしまいますよね。今回、10代から60代の男女300人を対象にマッサージ・リラクサービスを、どのくらいの頻度で・どのくらいの金額で使っているか調査しました。

「腸腰筋」は体のバランスを保つのにとても大切な筋肉です。上半身と下半身を繋いで姿勢を正しく保つ役割を担っています。この記事では『寝ながらできる腸腰筋ストレッチ』を紹介します。腸腰筋の役割や、ほぐしメリット、ストレッチのコツも紹介するので参考にしてください。

姿勢の歪みや運動不足で起こる首こりに悩んでいませんか？『寝ながらできるストレッチ』は首こり改善におすすめの治し方です。タオルを使った簡単にできるストレッチを紹介します。首こり改善には、どこの筋肉をほぐす・鍛えるべきかや、ストレッチのコツも紹介するので参考にしてください。