大胸筋（だいきょうきん）は前胸部にある最も大きな筋肉です。大胸筋が硬いと肩こりになってしまいます。今回は大胸筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。ストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので参考にして下さい。

僧帽筋（そうぼうきん）は肩甲骨や腕を動かすのに大切な筋肉です。僧帽筋が硬いと、肩こりや血行不良、むくみが生じるので注意が必要です。この記事では、僧帽筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。僧帽筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

梨状筋（りじょうきん）はお尻の深いところにある筋肉です。梨状筋が硬いと、梨状筋症候群のリスクが高くなるので注意が必要です。この記事では、梨状筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。梨状筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

腹直筋（ふくちょくきん）は腹部にある筋肉です。腹直筋が硬いと、体のバランスが悪くなるため重要です。この記事では、腹直筋の緩め方を【ストレッチ・筋膜リリース・ツボ押しマッサージ】などに分けて紹介します。腹直筋が硬い原因やデメリット、ほぐした時の効果も紹介するので、参考にして下さい。

上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）は腕にある筋肉です。上腕二頭筋が硬いと、肩こりや姿勢の悪化を招く恐れがあるので注意が必要です。この記事では、上腕二頭筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。上腕二頭筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

縫工筋（ほうこうきん）は太ももにある筋肉です。縫工筋が硬いと、股関節の可動域が悪くなるので注意が必要です。この記事では、縫工筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。縫工筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

前鋸筋（ぜんきょきん）は肋骨にあるノコギリ状の筋肉です。前鋸筋が硬いと猫背になるので注意が必要です。この記事では、前鋸筋のほぐし方を【ストレッチ・筋膜リリース・ツボ押しマッサージ】などに分けて紹介します。効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

胸鎖乳突筋は頸部にある筋肉です。胸鎖乳突筋が硬いと肩こりや頭痛の原因となるので注意が必要です。この記事では、胸鎖乳突筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。ストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介します。

多裂筋（たれつきん）は姿勢を維持する時に使う、背中のインナーマッスルです。多裂筋が硬いと、腰痛の原因にもなり得るので注意が必要です。この記事では、多裂筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。多裂筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

三角筋（さんかくきん）は肩を覆う筋肉の一つで、主に腕や肩を動かす動作を行います。三角筋が硬いと肩こりや巻き肩などの不調につながるので注意が必要です。この記事では、三角筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。三角筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして...

広背筋（こうはいきん）は姿勢の悪さなどで硬くなりがちです。広背筋が硬いと、さまざまな症状が起こりやすいので注意が必要です。この記事では、広背筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。広背筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。

クリームバスとはどのような施術でしょうか？ヘッドスパとの違いとは？この記事では、クリームバスの特徴やクリームバスの効果を【口コミ】で検証します。また、クリームバスを自宅で行いたい方へ向けて、必要なクリームや、やり方・ポイントを紹介するので参考にしてください。

韓国式アカスリとはどのような施術でしょうか？フランス式アカスリとはどのように違うのでしょうか？この記事では、韓国式アカスリの特徴や韓国式アカスリの効果を【口コミ】で検証します。また、韓国式アカスリを自分でしてみたい方へ向けて、やり方・注意点・アカスリの選び方も紹介しますので、参考にしてみてください。

よもぎ蒸しの施術翌日などに、体がだるくなったり、不調を感じたことはありませんか？もしかしたら副作用ではなくて、好転反応が原因かもしれません。この記事ではよもぎ蒸しで主に見られる【だるさ・腹痛・生理やおりものの変化】などの好転反応の症状を解説します。好転反応の対処法・過ごし方や、いつまで続くかも紹介するので、参考にしてください。

『ヘッドスパ』は効果がないと言われることがありますが、実際はどうなのでしょうか？ この記事では、ヘッドスパのメリット・デメリットや効果を【口コミ】で検証します。ヘッドスパが効果がないと言われる理由や、施術を受ける時のポイントも紹介するので参考にしてください。

筋肉痛の時にフォームローラー（筋膜リリース）は使っていいのでしょうか？また、フォームローラーが原因で筋肉痛になることはあるのでしょうか？この記事では、筋膜リリースは筋肉痛の時に使ってもいいかや、正しい使い方を紹介します。また、筋膜リリースを誤った使い方をして筋肉痛が悪化する場合についても紹介するので参考にして下さい。

『エンダモロジー』は効果がないと言われることがありますが、実際はどうなのでしょうか？この記事では、エンダモロジーの特徴や効果を【口コミ】で検証します。エンダモロジーのデメリットや施術後のだるさに関しても紹介するので、参考にしてください。

「厲兌 (れいだ)」は消化器に関係があるとして知られているツボです。この記事では、厲兌の場所・見つけ方や押し方、厲兌を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。また、厲兌を押すと痛い原因・理由についても紹介しているので参考にしてください。

足つぼマッサージ（リフレクソロジー）には様々な種類があります。この記事では、中国式、台湾式、タイ式、英国式に分けて特徴や効果を紹介します。また、足つぼマッサージを習得したい方へ向けて、おすすめの講座や資格も紹介しているので、参考にしてください。

バザルトストーンとはどのような施術でしょうか？ホットストーンやリンパマッサージとはどのように違うのでしょうか？この記事では、バザルトストーンの特徴やバザルトストーンの効果を【口コミ】で検証します。また、バザルトストーンを習得したい方へ向けて、おすすめの講座や資格も紹介しているので、参考にしてください。

アロマテラピーとアロマセラピーは名前が似ていますが、どのように違うのでしょうか？この記事では、アロマテラピーの意味や効果、セルフでのやり方を紹介します。アロマテラピーを習得したい方向けに、おすすめ講座や資格も紹介するので参考にして下さい。