水泳が肩こり改善に効果的なのを知っていますか？今回は、水泳・プールが肩こり改善に効果的な理由や、＜平泳ぎは避ける・ゆっくり長時間泳ぐ＞などのポイント・注意点を紹介します。水泳の頻度はどのくらいが肩こり改善に効果的なのかや、実際に治った人の体験談も紹介するので参考にしてみてください。

背伸びには良い効果がたくさんあることを知っていますか？この記事では背伸びによる姿勢改善やダイエット、身長を伸ばせる効果などについて解説します。基本的なストレッチのやり方だけでなく、より効果的な方法も紹介するので参考にしてください。

腰痛には水泳が効果的なことを知っていますか？この記事では水泳やプールが腰痛に与える効果や理由を解説します。水泳初心者でもできる水中運動のやり方や悪化させないための注意点も紹介するので参考にしてください。

立ちっぱなしから来る腰痛に悩んでいませんか。重力に逆らい、身体を支える筋肉の疲れが関係しています。この記事では長時間立ちっぱなしで腰痛になる原因を解説します。立ち仕事でも疲れにくい立ち方やストレッチも紹介するので参考にしてください。

肩たたき・肩もみは肩こりに効果があるのか悩んでいませんか？この記事では肩たたきが気持ちいい理由や揉み返しなどの逆効果になる原因を解説します。蒸しタオルを使った効果的なやり方やストレッチも紹介するので参考にしてください。

巻き肩に効果的なツボがあることを知っていますか？この記事では巻き肩改善におすすめのツボを7選紹介します。詳しい場所や効果、押し方を解説するので参考にしてください。巻き肩改善のためのストレッチも筋肉の部位別に紹介します。ぜひ試してみましょう。

腰痛はバランスボールで改善できると知っていましたか？バランスボールはさまざまな使い方があるのが特徴です。この記事では腰痛に効果的なバランスボールの使い方を3つ紹介します。バランスボールを使うとかえって腰痛が悪化する時の特徴も紹介するので参考にしてください。

腰痛でお悩みですか？もしかしたら股関節の痛みが原因の可能性があります。整形外科でも腰痛の原因を絞るのは難しいことです。この記事では、腰痛と股関節の関係性について紹介します。股関節の不調を改善するストレッチも紹介しているので参考にしてください。

ぎっくり腰とヘルニアの違いを知っていますか？もしかしたらそのつらい腰痛はぎっくり腰、またはヘルニアかもしれません。この記事ではぎっくり腰とヘルニアの違いと見分け方を解説します。症状・痛みの違いや治療方法についても詳しく紹介するので、参考にしてください。

ぎっくり腰で整形外科と整骨院どっちに行くべきか悩んでいませんか？この記事では整形外科と整骨院の役割を解説します。また、行われる治療と処置も紹介するので参考にしてください。

ぎっくり腰でいつから歩いていいか悩んでいませんか？この記事ではぎっくり腰の痛みレベル別に過ごし方を解説します。歩けるくらい、軽いぎっくり腰のチェックも紹介するので参考にしてください。

ランニングによる腰痛に悩んでいませんか？この記事ではランニングで腰痛になる原因と対処・予防法を解説します。予防ストレッチも紹介するので参考にしてください。

普段生活している中で、知らず知らずのうちに猫背になっている事があります。猫背にはどんなデメリットがあるのか心配で悩んでいませんか?この記事では猫背が引き起こすデメリットや悪影響について解説します。対策方法やストレッチ・体操も紹介するので参考にしてください。

「なで肩の治し方を知っていますか？」「生まれつきでも治るのでしょうか？」「そもそも、なで肩とはどういったものをいうのでしょうか？」この記事ではなで肩の原因や治し方を解説します。肩幅を広げてかっこよく見える筋トレやストレッチも紹介するので参考にしてください。

あぐらをかいて腰痛に悩んでいませんか？あぐらが腰痛を引き起こす要因は2つあります。この記事では胡坐で腰が痛くなる原因や正座、椅子などの負担が少ない座り方を解説します。またあぐらでの腰痛を改善するストレッチも紹介するので参考にしてください。

お灸が肩こりに与える効果を知っていますか？セルフお灸は効くのでしょうか？お灸はツボを温め、血行改善が期待されています。この記事ではセルフお灸の選び方とやり方を紹介します。肩こり解消に効くツボも紹介するので、参考にしてください。

花粉症で肩こりが悪化するのはなぜか知っていますか？この記事では、『季節性アレルギーこり』の対処法と予防方法を紹介します。肩こり解消のツボやストレッチも紹介するので、参考にしてください。

なで肩は筋トレやストレッチで解消できると知っていますか？この記事では、なで肩を改善する筋トレ・ストレッチを紹介します。逆になで肩が悪化する筋トレ・ストレッチも紹介するので、参考にしてください。

猫背で胸が痛いと悩んでいませんか？胸が痛いのは、もしかしたら病気かもしれません。この記事では猫背と胸の痛みの関係や何科に相談に行けば良いのかを解説します。猫背の改善方法としてストレッチも紹介するので参考にしてください。

腰痛の時にお風呂に入っていいのか悩んでいませんか？ぎっくり腰の場合はどうでしょうか？この記事では腰痛の症状別にお風呂の入り方を解説します。注意点やおすすめ入浴剤も紹介するので参考にしてください。

腰痛で温泉に入っていいのか悩んでいませんか？この記事では腰痛への温泉の効果やぎっくり腰で入ってはいけない理由を解説します。腰痛で温泉に入った時の注意点やサウナ・岩盤浴の効果も紹介するので参考にしてください。